Teema: Ilukirjandus
Pealkiri: Unerituaalid
Autor(id): Jennifer Williamson
Kujundaja: Reet Helm


Kirjastus: Ersen
Linn: Tallinn
Aasta: 2019
Originaalkeel: inglise keel
Tõlkija: Liis Väljaots
ISBN: 9789949825141
Lehekülgi: 256

Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest

Mõõdud: 195x125
Suurus: Pehmekaaneline

Sisu:
"100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS

100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.

Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!

Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.

Rituaalid sisaldavad:
• unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim;
• rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine;
• taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend;
• hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine.

Leidke „Unerituaalide” abil hea uni, millest olete vaid und näinud!"


Originaali pealkiri Sleep rituals. Eesti keeles

Märksõnad:
Ersen
uni
puhkus
rituaalid
meditatsioon
psühhotehnika
meelerahu
lõdvestumine
positiivne mõtlemine
nõuanded
joogaharjutused
hingamisharjutused

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Ilukirjandus alla viimati lisatud:

Angela Dimitrakaki, Neli tunnistust Errinyose jõe väljakaevamisest,
Hunt Kirjastus, 2023, hind: 13,00 eurot

Mati Soonik, Vabadushingus,
Eesti Raamat, 2018, hind: 11,00 eurot

Arvo Valton, Üks päev Ivo Schenkenbergi elust,
Petrone Print, 2018, hind: 6,00 eurot

Lee Child, Tapamaja. Jack Reacheri sarja esimene raamat,
Varrak, 2022, hind: 25,00 eurot

Inga Raitar, Sõltuvussõltumatus,
W, 2003, hind: 5,00 eurot

Maniakkide Tänav, J. J. Metsavana; toimetanud Eva Luts, Saladuslik tsaar 4: Kui rumalad surid,
Fantaasia, 2016, hind: 16,00 eurot

Agatha Christie, Hercule Poirot. Kogutud lühijutud,
Varrak, 2006, hind: 30,00 eurot

Camilla Läckberg, Henrik Fexeus, Sekt. Mina ja Vincenti teine juhtum,
Pegasus, 2023, hind: 23,00 eurot

Hilary Mantel, Aeg äratada surnud,
Pegasus, 2014, hind: 14,00 eurot

Anu Jänes, Kaugel tuikab tähesilm. Koolitüdruku radu sõjaeelses Taaralinnas,
Eesti Raamat, 2019, hind: 11,00 eurot



Ilukirjandus all on 22546 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!