Teema: Eneseabi
Pealkiri:
Stressijuhtimise käsiraamat. Praktiline juhend, kuidas jääda rahulikuks, säilitada külma närvi ja vältida ärritumistAutor(id): Eva Selhub
Kujundaja: Andres Laanem, kaane kujundanud Ergo Sander
Kirjastus: AS Äripäev
Linn: Tallinn
Aasta: 2020
Originaalkeel:
Tõlkija: Helen Urbanik; toimetanud Anneli Sihvart
ISBN: 9789949694464
Lehekülgi: 208
Seisukord: heas korras raamat
Mõõdud: 210x148
Suurus: tavaformaadis, kõvade kaantega
Sisu:
Stress on küll loomulik ja vajalik, motiveerides meid tegutsema ning tuletades meelde, kui on taas aeg akusid laadida, kuid sel mündil on ka teine pool. Nimelt peab meie aju stressiks kõike, mis viib keha tasakaalust välja. Olgu tegu füüsilise, psühholoogilise, emotsionaalse, tõelise või väljamõeldud ohuga, tulemus on ikka sama – käivitub tugev füsioloogiline stressireaktsioon, mille eesmärgiks on probleem lahendada, kohaneda ja ellu jääda.
Stressist tingitud negatiivsed emotsioonid tekitavad meie ajus justkui lühise – kõrgemad intellektuaalsed mõttekäigud taanduvad ning maad võtab käitumine, mis on kaugel konstruktiivsusest. See võib avalduda näiteks arutu muretsemise, madala enesehinnangu või vigase immuunsüsteemina, mis ei suuda piisavalt antikehi toota.
Kuid see ei pea sugugi nii olema, kui vaid õppida ära stressi teisiti suhtuma. Nimelt on meditsiinidoktor Selhub veendunud, et inimene saab ise valida, kas ta laseb end stressil kontrollida ja nõrgestada. Ta pakub välja konkreetseid tööriistu, mis aitavad ärrituse põhjustele jälile jõuda ning neist vabaneda. Selhub selgitab, kuidas isiklik tugiraamistik luua, sisemine tasakaal ja rõõm taastada ning seeläbi end tugevamana tunda.
Ta aitab mõista stressireakstooni ja negatiivsete emotsioonide tausta ning leida üles neid sütitavad sisemised päästikud. Selhub näitab veenvalt, et ka kõige pimedamast kuristikust on võimalik taas end välja aidata.
Originaali pealkiri The stress management handbook: a practical guide to staying calm, keeping cool, and avoiding blow-ups. Eesti keeles
Märksõnad:
AS Äripäev
stressijuhtimine
käsiraamatud
Hind: -
Hetkel on otsas*
*Jäta enda
märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.
Soovin teavitust raamatu saabumisel:
Stressijuhtimise käsiraamat. Praktiline juhend, kuidas jääda rahulikuks, säilitada külma närvi ja vältida ärritumist, Eva Selhub, AS Äripäev 2020Palun kontrolli üle punasega märgitud väljad
Ootenimekirja kandmine on ainult teavituse jaoks, kui raamat saabub poodi. Vormi täitmine ei pane sulle ostukohustust, sest osad väljaanded on haruldasemad kui teised, siis pole meil võimalik kuidagi ennustada täpset aega, millal raamat võib taas müügile tulla.
Teema
Eneseabi alla viimati lisatud:
Tommy Hellsten, Saad kõik, millest loobud. Elu paradoksid,
Pilgrim Group, 2005, hind: 14,00 eurot
Katrin Saali Saul, Naiseks olemise kunst,
Pilgrim, 2015, hind: 20,00 eurot
Captain Bob Smith, Stress hommikusöögiks. Nautige ülejäänud päeva,
Sinisukk, 2003, hind: 3,00 eurot
Daniel Goleman, Töö emotsionaalse intelligentsusega. Emotsionaalse intelligentsuse kasutamine,
Väike Vanker, 2001, hind: 16,00 eurot
Roger Henderson, 100 nõuannet, kuidas elada 100-aastaseks. Kuidas nautida pikemat ja tervemat elu,
Tartu Ülikooli Kirjastus, 2008, hind: 7,00 eurot
Deepak Chopra, Eatu keha, ajatu vaim. Vananemise praktiline alternatiiv,
Huma, 2000, hind: 17,50 eurot
Eckhart Tolle, Siin ja praegu: kohaloleku jõud,
Pilgrim, 2012, hind: 12,00 eurot
Paramhansa Yogananda, Kuidas olla edukas,
Pegasus, 2011, hind: 12,00 eurot
Barbara de Angelis, Tõelised reeglid. Kuidas leida õige mees oma tõelisele minale,
Ersen, 1997, hind: 6,00 eurot
Tina B. Tessina, Elizabeth F. Williams, Naise kümme tarka otsust enne neljakümnendat,
Odamees, 2000, hind: 7,50 eurot
Eneseabi all on 1216 raamatut. Klõpsa
siia, et näha täielikku loendit!