Teema: Eneseabi
Pealkiri: Peatage paanikahood 10 lihtsa sammuga. Funktsionaalse meditsiini kasutamine meele ja keha rahustamiseks ravimivabade tehnikate abil
Autor(id): Sandra Scheinbaum

Kirjastus: Ersen
Linn: Tallinn
Aasta: 2020
Originaalkeel:
ISBN: 9789949826339
Lehekülgi: 200

Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest

Mõõdud: 208x140
Suurus: Pehmekaaneline

Sisu:
Selle raamatu saame teele panna keskmiselt 3-5 päeva jooksul peale raha laekumist meie arvele.

"Funktsionaalse meditsiini kasutamine meele ja keha rahustamiseks ravimivabade tehnikate abil.

See paanikahoogude ennetamise sammsammuline juhend pakub lihtsaid strateegiaid, et paanikahood kohe peatada ja neist pikaks ajaks vabaneda. Jagades oma isiklikke ja ametialaseid kogemusi paanika- ja ärevushäiretega, esitleb kliiniline psühholoog Sandra Scheinbaum järeleproovitud ja kontrollitud meetodeid, kaasa arvatud uusi tipptasemel, funktsionaalsel meditsiinil põhinevaid lähenemisi.

Te õpite, kuidas

• mõista, mida paanikahood endast kujutavad, ja sümptomeid ära tunda;
• usaldada keha enda rahustamismeetodeid, et kontrollida paanikat ilma vajaduseta ravimite järele;
• omandada kõhuhingamine ja lõdvestavad hingamismustrid;
• lõdvestumisharjutuste ja rühiteadlikkuse abil lasta lahti ängistusest ja lihasepingest;
• kasutada positiivset mentaalset kujutlemist ja vältida irratsionaalset mõtlemist.
• leida sügav kõhunaer, isegi keset paanikahoogu;
• süüa tervislikke rahustavaid toite ja leida nõuandeid toidulisandite kohta.

Selles raamatus toodud kümme lihtsat sammu aitavad lugejal kontrollida võitle-või-põgene reaktsiooni ja saada paanikahoogudest vabaks loomulikult ja püsivalt."

Variantpealkiri Peatage paanikahood kümne lihtsa sammuga
Originaali pealkiri Stop panic attacks in 10 easy steps. Eesti keeles

Märksõnad:
Ersen
paanikahäire
ärevushäired
eneseabi
enesejuhtimine
psühhoteraapia
nõuanded
harjutused

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Eneseabi alla viimati lisatud:

Ros Taylor, Enesekindluse nipid,
Ersen, 2003, hind: 7,00 eurot

Roone Roost, mis sul Viga on,
2010, hind: 9,00 eurot

Dale Carnegie, Ärge muretsege, hakake elama!,
Ilo, 1992, hind: 8,50 eurot

Richard Corriere, Patrick M. McGrady, Elutsoonid. Kuidas võita elumängus,
AED, 1997, hind: 9,00 eurot

Martin Shepard, Psühhoteraapia tee-seda-ise meetodil,
Ilo, 1997, hind: 6,00 eurot

Roger Henderson, 100 nõuannet, kuidas elada 100-aastaseks. Kuidas nautida pikemat ja tervemat elu,
Tartu Ülikooli Kirjastus, 2008, hind: 7,00 eurot

Thomas Hohensee, Energiasüst laiskadele. Avastage, mida te tegelikult tahate ja kuidas seda ilma stressita saavutada,
Tormikiri, 2002, hind: 13,00 eurot

Peeter Wõrk, Õnnelik hommik,
Ajakirjade Kirjastus, 2012, hind: 9,00 eurot

Joan Duncan Oliver, Õnn. Kuidas seda leida ja hoida,
Tänapäev, 2007, hind: 10,00 eurot

Petrene Soames, Enesetervendamise olemus,
Ersen, 2015, hind: 15,00 eurot



Eneseabi all on 1219 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!