Teema: Eneseabi
Pealkiri: Läbipõlemine. Sressitsüklite lõpetamise võimalused
Autor(id): Amelia Nagoski, Emily Nagoski
Kujundaja: Lauri Tuulik


Kirjastus: Pilgrim
Linn: Tallinn
Aasta: 2024
Originaalkeel:
Tõlkija: Tiina Kanarbik
ISBN: 9789916762455
Lehekülgi: 288

Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest

Mõõdud: 200x135
Suurus: Pehmekaaneline

Sisu:
Läbipõlemine tabab reeglina neid inimesi, kes elavad suure pühendumisega, olgu siis eraelus või professionaalses plaanis. Tänu pühendunud inimestele on maailmas väga palju suurepärast – hiilgavat tulemust ei saavuta leige nokitsemisega. Kuid sel hiilgusel on oma hind.
Läbipõlemist kogenud inimene kirjeldab tagantjärele reeglina, et märgid olid ammu olemas, kuid need jäid tähelepanuta: kuskil tiksus juba ammugi peatumise soov, hoiatavad märgid plinkisid nagu kollane foor, kuid saavutusvajadus sundis iseendast süstemaatiliselt üle sõitma. Läbipõlemise piiril olles vajutame gaasi põhja, kuigi pole juba ammu tankinud.
Vahel on segadust sellega, mis on stressi ja läbipõlemise vahe. Loomulikult on need omavahel seotud. Stress on keha ja meele vastus keerukale olukorrale, milles on raske lahendust leida. Kui lahenduse leiame, siis stressitase langeb. Läbipõlemise toob kaasa kestev stress, mis on seotud kauaaegse vaimse kõrgepingega, suure vastutuskoormaga, suure saavutus- ja kontrollivajadusega, perfektse tulemuse ihalusega: mitte kunagi pole piisavalt hea.
Mis aitaks läbipõlemist vältida? Kõige lihtsam reegel tundub olevat, et igale pingutusele peaks järgnema lõdvestumine. Ennast jälgides ja endast teadlik olles saame siiski korraldada nii, et ohtlik läbipõlemisvälk meid ei tabaks. Kuidas end tunnen, millega olen hõivatud, mis toimub minu sisekõnes, kuhu olen teel – need on olulised igapäevased küsimused iseendale. Kui märkame, et läheme vales suunas, on tähtis peatuda ja võtta aeg maha.

Selle raamatu autorid aitavad meil ära tunda, kas oleme jõudnud läbipõlemise piirile. Nad selgitavad kaastundlikult neid takistusi ja sotsiaalset survet, millega me kokku puutume, ning seda, kuidas nende vastu võidelda.

„Läbipõlemises“ selgitatakse, miks naised tajuvad läbipõlemist teisiti kui mehed, ning raamat annab juhtnöörid, kuidas vähendada stressi, toime tulla emotsioonidega ja elada õnnelikumat elu.
Sa loed sellest, mida ette võtta, et lõpetada füsioloogilise stressi tsükleid, kuidas tegeleda frustratsiooniga; miks puhkus, inimestevahelised sidemed ja sõbrunemine oma sisemise kriitikuga on võtmeks läbipõlemisest hoidumisel ja sellest paranemisel.
Raamat sisaldab ka töölehti ja harjutusi, mille abiga leiavad kõik naised sellest raamatust midagi, mis annab jõudu positiivsete muutuste loomiseks.

Märksõnad:
Pilgrim
Lauri Tuulik

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Eneseabi, psühholoogia, psühhiaatria, pedagoogika, lastekasvatus alla viimati lisatud:

Derek Rydall, Ärkamine. Seitse sammu eneseleidmise teel,
Varrak, 2016, hind: 13,00 eurot

Esimesed eluaastad (tüdruk),
Sinisukk, 2000, hind: 10,00 eurot

Brendon Burchard, High Performance Habits: How Extraordinary People Become That Way,
Hay House, 2017, hind: 10,00 eurot

Väike käsiraamat uudishimulikele ja hakkajatele tüdrukutele,
Varrak, 2019, hind: 15,00 eurot

Tiit Viileberg, Kuidas saada õnnelikuks?,
2021, hind: 6,00 eurot

Henry Clay Lindgren ja W. Newton Suter. Toimetanud Toom Õunapuu, Pedagoogiline psühholoogia koolipraktikas,
Tartu Ülikool, 1994, hind: 35,00 eurot

Arlene Eisenberg, Sandee Hathaway ja Heidi Murkoff, Mida oodata: esimene eluaasta,
Pegasus, 2005, hind: 21,00 eurot

Anne Vetik, Lolle küsimusi ei ole olemas,
Varrak, 2016, hind: 8,00 eurot

Juhan Sõerd, Psühholoogia kõigile,
Koolibri, 1992, hind: 4,50 eurot

Karmen Palts; juhendajad: Halliki Harro-Loit, Veronika Kalmus; Ühiskonnateaduste instituut, Tartu Ülikool, Lastevanemate ja õpetajate vaheline kommunikatsioon Eesti esimese kooliastme näitel,
Tartu Ülikooli Kirjastus, 2019, hind: 5,00 eurot



Eneseabi, psühholoogia, psühhiaatria, pedagoogika, lastekasvatus all on 3961 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!