Teema: Toitumine
Pealkiri:
Süües saledaksAutor(id): Signessa Kalmus
Kujundaja: Külli Tõnisson
Kirjastus: Pilgrim
Linn: Tallinn
Aasta: 2017
Originaalkeel: eesti keel
Tõlkija: fotod Jüri Seljamaa
ISBN: 9789949621248
Lehekülgi: 144
Seisukord: normaalses korras raamat
Mõõdud: 148x210
Suurus: tavaformaadis, kõvade kaantega
Sisu:
"Õpi oma keha kuulama ja armastama, sest sina ja keha olete ju koos kogu elu – sünnist surmani!
Parim dieet on see, mida inimene suudab pikaajaliselt jälgida ning millel ei ole lõpptähtaega. Sageli unustatakse, et tegelik edu põhineb meie igapäevastel harjumustel ja teadmistel. Toituda tuleks mitte vaid täiskõhutunde pärast, vaid selleks, et kogu organism saaks vajaliku eluspüsimiseks, et olla terve ja nautida elu pikalt. Keha heaolust ja tervisest sõltub meie elu, areng ja looming. Oma keha kuulates, teda armastades ja tema eest hoolitsedes saab keha funktsioneerida laitmatult, et sina saaksid segamatult teha seda, mida sa oled tulnud siia maailma tegema.
Paljud arvavad, et tervislik toitumine on murunäksimine, paljust loobumine, suur näljatunne jne. Tegelikult on see tasakaalustatud toitumine, mille sisu on selles, et iga toidukord sisaldab vajalikke valke, süsivesikuid, rasvu, mineraale ja vitamiine. Mina olen seda meelt, et kui igapäevane menüü on tasakaalus, ei pea millestki loobuma. Süüa võib kõike, aga peab teadma, kunas, kui palju ja millega koos.
Kaalulangetamine on umbes 90% kinni toitumises ja igasugune liikumine on boonus. Ideaalis peaks ennast liigutama tunni päevas, olgu selleks jõusaal, jalutamine või kepikõnd. Treenida on vaja selleks, et saada tagasi nahaalune kude.
Signessa Kalmus on toitumisnõustaja ja personaaltreener, kelle juhitud Facebooki grupis „Süües saledaks“ on üle 37 000 järgija. Aastatel 1999–2013 tegeles Signessa aktiivselt fitnessiga. Ta on mitmekordne Eesti ja Baltimaade meister ning MM-il saavutanud 4. koha."
Märksõnad:
Pilgrim
Külli Tõnisson
Jüri Seljamaa
toiduained
toitained
toitumisõpetus
tervislik toitumine
saledusdieet
toiduvalmistamine
tervisenõuanded
toiduretseptid
Hind:
21,00 EURTeema
Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:
Anne Deans, Rasedus,
Pegasus, 2012, hind: 19,00 eurot
Robert H. Silverstein, Maksimaalne tervenemine,
Ersen, 2015, hind: 17,00 eurot
Chris Parkes, Penny Parkes, Reiki, iidne tervendamise õpetus,
Ersen, 2003, hind: 15,00 eurot
Linda Lazarides, Veekose dieet. Kuidas vedelikupeetust kontrolli all hoides vabaneda 7 päevaga peaaegu 7 kilost,
Ersen, 2000, hind: 12,00 eurot
David Grotto, 101 toiduainet, mis võivad päästa su elu,
Ersen, 2010, hind: 9,50 eurot
Mihhail Barsukov, Tee pikaealisuseni. Arsti märkmed,
Ersen, 2013, hind: 28,00 eurot
Peter J. DAdamo, Catherine Whitney, Ela õigesti vastavalt oma veregrupile,
Ersen, 2002, hind: 22,00 eurot
Koostanud Heldur Jõgioja, Kaika Lainest Vangani. Üle 450 rahvameditsiini ravivõtte ja retsepti kogu maailmast. Esimene ja teine raamat,
Varrak, Maaleht, 2015, hind: 18,00 eurot
Karin Schutt, Massaaž,
Odamees, 1998, hind: 8,00 eurot
koostaja Janika Vaikjärv ; toimetaja Triinu Mari Vorp, Elustiilihaigus. Elustiilist tulenev seljavalu ja kuidas sellest vabaneda,
T. E. Teraapia, 2018, hind: 7,00 eurot
Meditsiin, tervishoid all on 3004 raamatut. Klõpsa
siia, et näha täielikku loendit!