Teema: Eneseabi
Pealkiri: Jäta hüvasti unetusega. Kuuenädalane programm
Autor(id): Gregg D. Jacobs. Toimetanud Anu Rooseniit
Kujundaja: Reet Helm


Kirjastus: Ersen
Linn: Tallinn
Aasta: 2013
Originaalkeel: inglise keel
Tõlkija: Krista Liidaru
ISBN: 9789949254316
Lehekülgi: 264

Seisukord: normaalses korras raamat

Mõõdud: 208x140 mm
Suurus: tavaformaadis, pehmete kaantega

Sisu:
Viimasel kümnel aastal on unetud ameeriklased saanud oma probleemile loomuliku, ravimivaba leevendust dr Gregg D. Jacobsi raamatust „Jäta hüvasti unetusega”. Jacobsi programm, mida arendati ja katsetati Harvardi meditsiinikoolis ning mis põhineb kognitiiv-käitumuslikul teraapial, on konkurentsitult parim ravi. Ta pakub välja tehnikaid, mis: vabastavad unerohtudest; tekitavad und soodustavaid harjumusi ja elustiili; aitavad lõõgastuda, vähendavad stressi ja muudavad negatiivseid mõtteid unest.
Selles väljaandes vaatleb unehäiretekeskuse unetusspetsialist uue põlvkonna unerohtude piiranguid ja ohtusid, lükkab ümber eksitavad ja segadusttekitavad väited une ja tervise kohta ning jagab uurimistööde tulemusi, mis tõestavad, et tema lähenemisviis on unerohtudest tõhusam.

Eessõna: Herbert Benson

Originaali pealkiri: Say good night to insomnia. The six-week, drug-free programm developed at Harvard Medical School

Märksõnad:
unehäired
unetus
psühhoteraapia
kognitiiv-käitumisteraapia
uneravi
eneseabi

Hind: 16,00 EUR

Teema Eneseabi alla viimati lisatud:

John Strelecky, Kohvik Miks,
Pegasus, 2018, hind: 12,00 eurot

Sandra Florio, Näo-fitness. Lihtne võimlemiskava näole,
Best Life, 2009, hind: 7,00 eurot

Louise L. Hay, Südametarkused,
Pilgrim, 2015, hind: 9,00 eurot

Richard Webster, Loov visualiseerimine algajatele,
Ersen, 2008, hind: 19,00 eurot

Joe Vitale. Toimetaja Annika Kohv. Eessõna Bob Proctor, Võti. Piiramatu edu,
Ersen, 2008, hind: 17,00 eurot

Ardo Reinsalu, Ajajuhtimine argipäevaks,
Hal Consult, 2013, hind: 17,00 eurot

Salvatore V. Didato, Kes sa oled? Suur isiksusetestide raamat,
Ersen, 2006, hind: 15,00 eurot

Steve Rother, Vaimne Psühholoogia. Kaksteist peamist eluõppetundi,
Sibylle, 2008, hind: 15,00 eurot

Jonah Berger, Läbilöök. Kuidas saavutada edu?,
Tänapäev, 2013, hind: 17,00 eurot

John Ortberg, Sa meeldiksid mulle rohkem, kui oleksid rohkem minu moodi. Tõeliselt lähedaseks samisest,
MTÜ Allika, 2019, hind: 19,00 eurot



Eneseabi all on 1220 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!