Teema: Eneseabi
Pealkiri:
Jäta hüvasti unetusega. Kuuenädalane programmAutor(id): Gregg D. Jacobs. Toimetanud Anu Rooseniit
Kujundaja: Reet Helm
Kirjastus: Ersen
Linn: Tallinn
Aasta: 2013
Originaalkeel: inglise keel
Tõlkija: Krista Liidaru
ISBN: 9789949254316
Lehekülgi: 264
Seisukord: normaalses korras raamat
Mõõdud: 208x140 mm
Suurus: tavaformaadis, pehmete kaantega
Sisu:
Viimasel kümnel aastal on unetud ameeriklased saanud oma probleemile loomuliku, ravimivaba leevendust dr Gregg D. Jacobsi raamatust „Jäta hüvasti unetusega”. Jacobsi programm, mida arendati ja katsetati Harvardi meditsiinikoolis ning mis põhineb kognitiiv-käitumuslikul teraapial, on konkurentsitult parim ravi. Ta pakub välja tehnikaid, mis: vabastavad unerohtudest; tekitavad und soodustavaid harjumusi ja elustiili; aitavad lõõgastuda, vähendavad stressi ja muudavad negatiivseid mõtteid unest.
Selles väljaandes vaatleb unehäiretekeskuse unetusspetsialist uue põlvkonna unerohtude piiranguid ja ohtusid, lükkab ümber eksitavad ja segadusttekitavad väited une ja tervise kohta ning jagab uurimistööde tulemusi, mis tõestavad, et tema lähenemisviis on unerohtudest tõhusam.
Eessõna: Herbert Benson
Originaali pealkiri: Say good night to insomnia. The six-week, drug-free programm developed at Harvard Medical School
Märksõnad:
unehäired
unetus
psühhoteraapia
kognitiiv-käitumisteraapia
uneravi
eneseabi
Hind:
16,00 EURTeema
Eneseabi alla viimati lisatud:
Eesmärkmik,
2019, hind: 15,00 eurot
Brianna Wiest, Sina oledki mägi. Ületa sisemised takistused teel õnneni,
Pegasus, 2022, hind: 15,00 eurot
Kairi Kuha, Elujõu käsiraamat. 21. sajandi inimesele ja oludele loodud lahendused,
Elujõuvaramu OÜ, 2020, hind: 15,00 eurot
Koostanud Tom Hodgkinson ja Dan Kieran, Mittemidagitegemise kunst,
Kunst, 2008, hind: 15,00 eurot
Margaret J. Wheatley, Pöördudes üksteise poole. Lihtsad kõnelused taastavad usu tulevikku,
Hermes, 2007, hind: 8,00 eurot
Caroline Cox; toimetaja Kadi Lehtmets, Kuidas olla jumalik. Teejuht Hollywoodi glamuuri juurde,
Ajakirjade Kirjastus, 2010, hind: 15,00 eurot
Patricia Mennen, Dagmar Geisler, Esimene armastus. Raamat armastusest ja seksuaalsusest,
Koolibri, 2003, hind: 5,50 eurot
Ann Gillanders, Tsooniteraapia naistele. Lihtsad eneseabivõtted igas eas naistele,
Varrak, 2006, hind: 17,00 eurot
John Strelecky, Kohvik Miks,
Pegasus, 2018, hind: 12,00 eurot
Sandra Florio, Näo-fitness. Lihtne võimlemiskava näole,
Best Life, 2009, hind: 7,00 eurot
Eneseabi all on 1221 raamatut. Klõpsa
siia, et näha täielikku loendit!