Teema: Psühholoogia, psühhiaatria ja neuroteadus
Pealkiri: Kognitiivse käitumisteraapia tööraamat. Tõenduspõhised kognitiivse käitumisteraapia võtted toimetulekuks stressi, ärevuse, depressiooni ja muude probleemidega
Autor(id): Michael A. Tompkins
Kujundaja: Pille-Riin Port


Kirjastus: Äripäev
Linn: Tallinn
Aasta: 2024
Originaalkeel:
Tõlkija: Raul Kilgas
ISBN: 9789916750209
Lehekülgi: 208

Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest
Suurus: Pehmekaaneline

Sisu:
Kognitiivne käitumisteraapia on üks kasutatumaid psühholoogilisi ravimeetodeid maailmas, lähtudes arusaamast, et paljud meie vaimse tervise probleemid on tugevalt seotud just meie endi mõttemustrite ja reaktsioonidega eri olukordades. Kui õppida iseend paremini reguleerima ja teadvustama, annab see positiivseid tulemusi ka psüühilistest häiretest (nt ärevus- ja meeleoluhäired, sõltuvushäired, krooniline valu, stress või väsimus) tervenemisel.
Michael A. Tompkinsi „Kognitiivse käitumisteraapia tööraamatut“ võib kasutada omaette või ka täienduseks psühhoteraapiale ja muule ravile. Raamat pakub tehnikaid mistahes probleemide lahendamiseks – poole sajandi vältel tehtud tuhanded uuringud näitavad, et need tehnikad parandavad enesetunnet ja elukvaliteeti märgatavalt. Tööraamatust leiate võtteid meele ja keha kiireks rahustamiseks ning ka juhiseid selleks, kuidas muuda oma suhtumist probleemsetesse sündmustesse. Kui kipute näiteks asju edasi lükkama või soovite oma asjadega paremini hakkama saada, leiate raamatust asjakohaseid oskusi ajajuhtimiseks ja tegevuste kavandamiseks. On ka suhete parandamise ja tugevate emotsioonide – ärevuse, depressiooni, süü- või häbitunde – leevendamise meetodid.
Tööraamatus puudutatakse järgmisi vaimse heaolu võtmeteemasid:
• Motivatsioonioskused
• Lõdvestumisoskused
• Teadvelolek
• Mõtlemisoskused
• Tulemuslik suhtlus
• Ajajuhtimine ja tegevuste kavandamine
• Emotsioonide läbielamine
• Emotsionaalne heaolu
Kui omandate Tompkinsi kirjeldatud kognitiivse käitumisteraapia oskused ja neid täiendavad emotsionaalset heaolu loovad tehnikad, saate viimase etapina panna paika kindla plaani, kuidas õpitut harjutada ja korrapäraselt praktiseerida ning neist maksimumi võttes oma elukvaliteeti hüppeliselt tõsta.
Michael A. Tompkins on sertifitseeritud psühholoog, kes on spetsialiseerunud käitumis- ja kognitiivsele psühholoogiale. Ta on San Francisco lahe piirkonna kognitiivse teraapia keskuse kaasjuhataja ja Becki kognitiivse käitumisteraapia instituudi õppejõud. Tompkins on paljude raamatute autor või kaasautor ning peab kognitiivse käitumisteraapia ja sellega seotud teemadel loenguid nii USA kui ka rahvusvahelisele publikule. Tema tööd on kajastanud paljud ajakirjandusväljaanded, näiteks The New York Times ja The Wall Street Journal, samuti televisioon ja raadio.


Märksõnad:
Äripäev
Pille-Riin Port
stress
ärevus
depressioon
kognitiiv-käitumisteraapia
psühhoteraapia
enesejuhtimine
eneseabi
õppematerjalid
The cognitive behavioral therapy workbook. Eesti keeles

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Otsing autori järgi:

Michael A. Jones, Textbook on Torts,
Oxford University Press, 2002, hind: 9,00 eurot

Michael Ayers, Locke,
Varrak, 2000, hind: 4,00 eurot

A. S. Hornby ; editor, Jonathan Crowther ; assistant editor, Kathryn Kavanagh ; phonetics editor Michael Asby., Oxford advanced learners dictionary of current English,
Oxford University Press, 1995, hind: 10,00 eurot

A.S. Hornby ; editor Jonathan Crowther, assistant editor Kathryn Kavanagh, phonetics editor Michael Ashby, Oxford advanced learners dictionary of current English,
Oxford University Press, 1998, hind: 13,00 eurot

edited by Sandra Pyne and Allene Tuck ; phonetics editor Michael Ashby, Oxford Dictionary of Computing for Learners of English,
Oxford University Press, 1996, hind: 13,00 eurot

Michael Allin, Zarafa,
Kunst, 2005, hind: 7,00 eurot

Maria-Regina ja Michael Altmeyer, Naljakad nöörinukud,
Tormikiri, 2004, hind: 3,00 eurot

R. Michael Anderson, Juhtimise mõtteviis 2.0. Psühholoogia ja neuroteadus kogu oma potentsiaali realiseerimiseks,
Äripäev, 2025

Michael Allaby, Maa entsüklopeedia,
Sinisukk, 2009

Michael A. Singer, Köidikuist vabanenud hing. Teekond sinu olemuse sügavustesse,
Pilgrim, 2014

Christian Michael Allen, Wolfgang Lutz, Life Without Bread: How a Low-Carbohydrate Diet Can Save Your Life,
NTC Publishing Group,U.S., 2000

Teema Eneseabi, psühholoogia, psühhiaatria, pedagoogika, lastekasvatus alla viimati lisatud:

Fritz Riemann, Hirmu põhivormid. Süvapsühholoogiline uurimus,
Johannes Esto Ühing, 1995, hind: 14,00 eurot

koostanud Kerttu Vesik; toimetanud Piibe Kohava, Vikerkaare taga vangis. Eesti emade lood sünnitusjärgsest depressioonist,
Pilgrim, 2015, hind: 17,00 eurot

Pema Chödrön, Rahu sõja ajal,
Pilgrim, 2007, hind: 5,00 eurot

Lena Greiner, Carola Padtberg; toimetaja Katrin Kern, Lükake emakeele kontrolltöö edasi, minu lapsel on sünnipäev. Helikoptervanematest ja kvaliteetlastest,
Hea Lugu, 2019, hind: 12,00 eurot

John Gray, Mehed on Marsilt, naised Veenuselt,
Kupar, 1996, hind: 10,00 eurot

Henry H. Calero ja Gerard I. Nierenberg, Kuidas lugeda kehakeelt,
1997, hind: 14,00 eurot

Stephen Grosz, Elu luubi all. Kuidas me end kaotame ning taas leiame,
Tänapäev, 2013, hind: 10,00 eurot

Josef Kirschner, Egoisti piibel,
Varrak, Maaleht, 2015, hind: 15,00 eurot

Edna Vahter, Teeme koos lapsega,
AS Ajakirjade Kirjastus, 2005, hind: 10,00 eurot

Alla Spivakovskaja, Mäng on tõsine asi,
Valgus, 1986, hind: 3,00 eurot



Eneseabi, psühholoogia, psühhiaatria, pedagoogika, lastekasvatus all on 4073 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!