Teema: Psühholoogia, psühhiaatria ja neuroteadus
Pealkiri: Ärevuse lahtiharutamine. Uute teaduslike meetoditega hirmust ja murest priiks
Autor(id): Judson Brewer
Kujundaja: Janek Saareoja


Kirjastus: Äripäev
Linn: Tallinn
Aasta: 2022
Originaalkeel:
Tõlkija: Evelin Rungi
ISBN: 9789916635254
Lehekülgi: 312

Seisukord: heas korras raamat

Mõõdud: 210x148
Suurus: tavaformaadis, kõvas köites

Sisu:
Sõnaraamatu definitsiooni järgi on ärevus mure, närvilisus või rahutustunne, mis tekib ligiolevast sündmusest või millestki, mille tulemus on ebamäärane. Kuivõrd iga peatselt saabuv sündmus on ligiolev, ja kuna saame kindlad olla vaid selles, et asjad on ebakindlad, võib ärevus tõsta pead iga kell. Kliinilise psühhiaatri Judson Breweri praktiline teejuht tõhustab ärevusega tegelemist ning aitab boonusena saada jagu kõigist seda saatvatest tarbetutest harjumustest ja sõltuvustest.

Meditsiinilised käsiraamatud toovad ärevuse tüüpiliste sümptomitena välja närvilisuse, rahutuse, kergesti tekkiva väsimuse, suurenenud lihaspinge ja -valu, ärrituvuse ning keskendumis- ja uinumisraskused.

Paljude jaoks on ärevus kui metsapõleng, mis saab alguse tikutõmbest koidikul ja lõõmab päeva edenes üha ägedama leegiga, et seejärel õhtul voodisse ronides imestada: «Miks mul küll und ei tule?» Teisi kimbutavad paanikahood, mis tabavad neid ootamatult kui välk selgest taevast või ajavad südaöösel une pealt üles. Kolmandad muretsevad aga konkreetsete asjade pärast.

Dr Brewer on oma teadustöödes keskendunud ärevuse ja harjumuste (alkoholi liigtarvitamisest stress-söömise ja sissejuurdunud viivitamiseni) vahelistele seostele: miks me õpime ärevile minema ning kuidas me kujundame sellest harjumuse.

Tema lahendustele orienteeritud raamat:
* tutvustab ärevuse tekkimise psühholoogilisi ja neuroteaduslikke selgitusi;
* annab kondikava, mille toel ärevuse taandumise nimel tööd alustada;
* näitab, kuidas tuvastada ärevuse päästikuid (ka neid, mille ärevus ise valla päästab);
* aitab mõista, miks me takerdume mure ja hirmu tsüklitesse ning kuidas ajakohastada aju tasuvõrgustikke nõnda, et nende haardest vabaneda;
* õpetab aju õppimiskeskusi kaasavaid võtteid, et ärevuse tsüklitest (ja teistest harjumustest) välja murda.


Võimalik et tegu on ainsa ärevusealase raamatuga, mida eales vajate. Juhindudes oma laboris tehtava neuroteaduse viimasest sõnast ja kliiniliselt tõestatud võtetest, avaldab dr Brewer leidlikult selle, miks ärevustsüklid on nõnda visad murduma.

Näidates selgelt, kuidas ja miks on muretsemine niivõrd sõltuvust tekitav, juhendab ta lugejat vabanema vanadest harjumustest, mis ärevust käigus hoiavad, ja harutama lahti köidikuid, mis elu aheldavad. Tegu on tõenduspõhise psühholoogiateadusega selle parimal kujul.

Mark Williams, Oxfordi Ülikooli kliinilise psühholoogia emeriitprofessor, raamatu «Mindfulness» kaasautor


Originaali pealkiri Unwinding anxiety : new science shows how to break the cycles of worry and fear to heal your mind. Eesti keeles

Märksõnad:
ärevus
ärevushäired
hirm
mure
emotsioonid
vaimne tervis
psühholoogia
enesejuhtimine
eneseabi
psühhotehnika
nõuanded
Äripäev

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Psühholoogia, psühhiaatria ja neuroteadus alla viimati lisatud:

Tõnu Lehtsaar, Äärmusliku usugrupi psühholoogia,
T. Lehtsaa, 1997, hind: 11,00 eurot

Jenn Granneman, Introvertide salajane elu,
Tänapäev, 2018, hind: 18,00 eurot

Erich Fromm, Omada või olla?,
Mondo, 2001, hind: 19,00 eurot

Ann Bakk, Karl Grunewald, Vaimupuudega inimeste hoolekandest,
Koolibri, 1999, hind: 16,00 eurot

koostanud Robert Kreem, Sotsiaaltöö teooria ja praktika. Lähtealuseid isikliku, perekondliku ja ühiskondliku elu tugevdamiseks,
Eesti Sotsiaaltöötajate Koondis Lääneriikides, 1995, hind: 16,00 eurot

Peter White, Elu pimedana,
Koolibri, 2000, hind: 4,00 eurot

John Gottman, PhD; Julie Schwartz Gottman, PhD; Douglas Abrams; Rachel Carlton Abrams, MD; Lara Love Hardin, Mida naised tahavad,
Pilgrim, 2017, hind: 17,00 eurot

Gareth Moore, Helena Gellersen, Mälumeister. Üle 70 ülesande vaatlusoskuse ja mälu arendamiseks,
Ãœhinenud Ajakirjad, 2022, hind: 14,00 eurot

Toivo Niiberg, Suhtlemise kuldreeglid. Tunnusta, naerata ja kehtesta,
Pegasus, 2011, hind: 26,00 eurot

Monika Matsching, Kehakeel. Poole tunniga palju targemaks! Taipa inimeste mõtteid nende öeldud sõnu kuul(a)mata!,
Tiit Teras, 2016, hind: 5,00 eurot



Psühholoogia, psühhiaatria ja neuroteadus all on 907 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!