Teema: Psühholoogia, psühhiaatria ja neuroteadus
Pealkiri:
Ärevuse lahtiharutamine. Uute teaduslike meetoditega hirmust ja murest priiksAutor(id): Judson Brewer
Kujundaja: Janek Saareoja
Kirjastus: Äripäev
Linn: Tallinn
Aasta: 2022
Originaalkeel:
Tõlkija: Evelin Rungi
ISBN: 9789916635254
Lehekülgi: 312
Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest
Mõõdud: 210x148
Suurus: tavaformaadis, kõvas köites
Sisu:
Sõnaraamatu definitsiooni järgi on ärevus mure, närvilisus või rahutustunne, mis tekib ligiolevast sündmusest või millestki, mille tulemus on ebamäärane. Kuivõrd iga peatselt saabuv sündmus on ligiolev, ja kuna saame kindlad olla vaid selles, et asjad on ebakindlad, võib ärevus tõsta pead iga kell. Kliinilise psühhiaatri Judson Breweri praktiline teejuht tõhustab ärevusega tegelemist ning aitab boonusena saada jagu kõigist seda saatvatest tarbetutest harjumustest ja sõltuvustest.
Meditsiinilised käsiraamatud toovad ärevuse tüüpiliste sümptomitena välja närvilisuse, rahutuse, kergesti tekkiva väsimuse, suurenenud lihaspinge ja -valu, ärrituvuse ning keskendumis- ja uinumisraskused.
Paljude jaoks on ärevus kui metsapõleng, mis saab alguse tikutõmbest koidikul ja lõõmab päeva edenes üha ägedama leegiga, et seejärel õhtul voodisse ronides imestada: «Miks mul küll und ei tule?» Teisi kimbutavad paanikahood, mis tabavad neid ootamatult kui välk selgest taevast või ajavad südaöösel une pealt üles. Kolmandad muretsevad aga konkreetsete asjade pärast.
Dr Brewer on oma teadustöödes keskendunud ärevuse ja harjumuste (alkoholi liigtarvitamisest stress-söömise ja sissejuurdunud viivitamiseni) vahelistele seostele: miks me õpime ärevile minema ning kuidas me kujundame sellest harjumuse.
Tema lahendustele orienteeritud raamat:
* tutvustab ärevuse tekkimise psühholoogilisi ja neuroteaduslikke selgitusi;
* annab kondikava, mille toel ärevuse taandumise nimel tööd alustada;
* näitab, kuidas tuvastada ärevuse päästikuid (ka neid, mille ärevus ise valla päästab);
* aitab mõista, miks me takerdume mure ja hirmu tsüklitesse ning kuidas ajakohastada aju tasuvõrgustikke nõnda, et nende haardest vabaneda;
* õpetab aju õppimiskeskusi kaasavaid võtteid, et ärevuse tsüklitest (ja teistest harjumustest) välja murda.
Võimalik et tegu on ainsa ärevusealase raamatuga, mida eales vajate. Juhindudes oma laboris tehtava neuroteaduse viimasest sõnast ja kliiniliselt tõestatud võtetest, avaldab dr Brewer leidlikult selle, miks ärevustsüklid on nõnda visad murduma.
Näidates selgelt, kuidas ja miks on muretsemine niivõrd sõltuvust tekitav, juhendab ta lugejat vabanema vanadest harjumustest, mis ärevust käigus hoiavad, ja harutama lahti köidikuid, mis elu aheldavad. Tegu on tõenduspõhise psühholoogiateadusega selle parimal kujul.
Mark Williams, Oxfordi Ülikooli kliinilise psühholoogia emeriitprofessor, raamatu «Mindfulness» kaasautor
Originaali pealkiri Unwinding anxiety : new science shows how to break the cycles of worry and fear to heal your mind. Eesti keeles
Märksõnad:
ärevus
ärevushäired
hirm
mure
emotsioonid
vaimne tervis
psühholoogia
enesejuhtimine
eneseabi
psühhotehnika
nõuanded
Äripäev
Hind: -
Hetkel on otsas*
*Jäta enda
märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.
Soovin teavitust raamatu saabumisel:
Ärevuse lahtiharutamine. Uute teaduslike meetoditega hirmust ja murest priiks, Judson Brewer, Äripäev 2022Palun kontrolli üle punasega märgitud väljad
Ootenimekirja kandmine on ainult teavituse jaoks, kui raamat saabub poodi. Vormi täitmine ei pane sulle ostukohustust, sest osad väljaanded on haruldasemad kui teised, siis pole meil võimalik kuidagi ennustada täpset aega, millal raamat võib taas müügile tulla.
Teema
Psühholoogia, psühhiaatria ja neuroteadus alla viimati lisatud:
Kathleen Keating, Kaisuteraapia raamat,
Tänapäev, 2006, hind: 7,50 eurot
Paul Ekman, Valede jahil. Kuidas ära tunda pettust äris, poliitikas ja suhetes,
Varrak, Maaleht, 2015, hind: 15,00 eurot
Robert Clarke, Superajud. Üliandekatest geeniusteni,
Valgus, 2005, hind: 15,00 eurot
Peep Leppik, Arendame oma lapsi,
Litero, 2000, hind: 5,00 eurot
Vaimupuudelaste õpetamise metoodikamaterjalid 2. osa: Kognitiivsed oskused,
Eesti Vabariigi Sotsiaalministeerium, 1995, hind: 4,00 eurot
Henry H. Calero ja Gerard I. Nierenberg, Kuidas lugeda kehakeelt,
1997, hind: 14,00 eurot
Philip Stahl, Lastekasvatus pärast lahutust. Vanemate konfliktid ja laste vajadused,
Väike Vanker, 2008, hind: 21,00 eurot
Simon Brawn, Näo saladused. Mõista oma tervist ja suhteid,
Koolibri, 2008, hind: 8,50 eurot
Jüri Saarma, Depressioon,
Valgus, 1995, hind: 4,50 eurot
Martti Paloheimo, Lapsepõlve mõjud,
Varrak, 2015, hind: 23,00 eurot
Psühholoogia, psühhiaatria ja neuroteadus all on 775 raamatut. Klõpsa
siia, et näha täielikku loendit!