Teema: Kehakultuur
Pealkiri: Fitness ja toitumine
Autor(id): Egle Eller-Nabi, Britt Paju, Kristin Salupuu
Kujundaja: Külli Kuusik


Kirjastus: Hea Lugu
Linn: Tallinn
Aasta: 2018
Originaalkeel: eesti keel
Tõlkija: fotod Britt Paju
ISBN: 9789949634064
Lehekülgi: 176

Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest

Mõõdud: 170x225
Suurus: Pehmekaaneline

Sisu:
Selle raamatu saame teele panna keskmiselt 3-5 päeva jooksul peale raha laekumist meie arvele.

“Fitness&Toitumine” on Eesti esimene fitnessi teemaline raamat, mis keskendub just toitumisele. Saad teada, mida silmas pidada igapäevase toitumise juures ning kuidas seeläbi oma treeningeesmärke toetada. Raamatust leiad üle 50 põneva retsepti, mille juures on välja toodud keskmine energia- ja makrotoitainetesisaldus
Fitnessiga tegelemine kogub Eestis üha rohkem populaarsust, sest järjest enam pälvib ülikõhna iluideaali asemel imetlust terve ja heas vormis keha. Pingutada parema enesetunde ja välimuse nimel pole patt, küll aga võib valesid võtteid kasutades oma tervisele kahju teha. Kui seada eesmärgiks püsiv elumuutus, saab teadlik tähelepanu oma harjumustele elustiili osaks, mida fitness paljudele tähendabki. Sel viisil saab rõõmu tunda nii eesmärgile jõudmisest kui ka teekonnast endast.
See raamat keskendub eelkõige toitumisele, mis on hea vormi saavutamisel sama oluline kui treening, ning toob kasu nii alustajatele kui ka fitnessiga juba sina peal olevatele treenijatele ja treeneritelegi. Palju tarvilikku leiab siit iga naine, kes oma tervisest ja heast füüsilisest vormist lugu peab.
Nende kaante vahelt leiad:
● näpunäiteid oma energiavajaduse, kehatüübi ja kehakoostise hindamiseks,
● Igapäevaste toitumisvalikute alustalad
● Nõuanded kaalu langetamiseks ja lihasmassi suurendamiseks
● Infot toidulisandite ja asendustoodete kohta
● Kuidas ära tunda toitumishäireid?
● Egle näidistoitumiskava fitness-olümpiaks valmistumisel
● üle 50 vaheldusrikka retsepti koos toitude energia- ja toitainesisaldusega.

Märksõnad:
Hea Lugu
Külli Kuusik
fitness
treening
sportlik vorm
tervislik toitumine
dieet
toitumisõpetus
toiduretseptid
nõuanded
atleetvõimlemine
Britt Paju

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Toomas Asser ja Ülla Linnamägi, Dementsussündroom ja selle põhjused,
Tartu Ülikooli Kirjastus, 2000, hind: 18,00 eurot

Ann Gadd, Jalatald peegeldab hinge,
Ersen, 2008, hind: 15,00 eurot

Rahvaravi retseptid. Esimene kogumik,
Sünnimaa, 2000, hind: 5,00 eurot

Lembit Allikmets, Ain-Elmar Kaasik, Kuno Kõrge, Heidi-Ingrid Maaroos, Lembit Mehilane, Leo Nurmand, Jaan Riiv, Valve Saarma, Vello Salupere ja Kaljo Valgma. Koostanud: Lembit Allikmets, Kliiniline farmakoloogia,
Valgus, 1988, hind: 21,00 eurot

Aili Paju, Aed kui apteek,
Valgus, 1991, hind: 4,50 eurot

Rick Gallop, GI dieet. Roheline tuli püsivale kaalulangusele,
Odamees, 2009, hind: 16,00 eurot

Ben Fletcher, Karen Pine, Danny Penman. Toimetanud Anu Rooseniit, Kaalulangetamisprogramm Ei mingit dieeti. Tee seda teistmoodi!,
Odamees, 2008, hind: 11,00 eurot

Professor D.G. Beevers, Mis on kõrge vererõhk?,
Maalehe Raamat, 2010, hind: 7,00 eurot

Nancy Durham ja Ann McPherson, Raamat tervisest. Naistelt naistele naistest,
Egmont Estonia, 2004, hind: 5,00 eurot

Koostaja Marika Jürgenson, Terve pealaest jalatallani. Tervis Pluss terviseraamat,
AS Ajakirjade Kirjastus, hind: 6,00 eurot



Meditsiin, tervishoid all on 3219 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!