Teema: Kehakultuur
Pealkiri: Fitness ja toitumine
Autor(id): Egle Eller-Nabi, Britt Paju, Kristin Salupuu
Kujundaja: Külli Kuusik


Kirjastus: Hea Lugu
Linn: Tallinn
Aasta: 2018
Originaalkeel: eesti keel
Tõlkija: fotod Britt Paju
ISBN: 9789949634064
Lehekülgi: 176

Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest

Mõõdud: 170x225
Suurus: Pehmekaaneline

Sisu:
Selle raamatu saame teele panna keskmiselt 3-5 päeva jooksul peale raha laekumist meie arvele.

“Fitness&Toitumine” on Eesti esimene fitnessi teemaline raamat, mis keskendub just toitumisele. Saad teada, mida silmas pidada igapäevase toitumise juures ning kuidas seeläbi oma treeningeesmärke toetada. Raamatust leiad üle 50 põneva retsepti, mille juures on välja toodud keskmine energia- ja makrotoitainetesisaldus
Fitnessiga tegelemine kogub Eestis üha rohkem populaarsust, sest järjest enam pälvib ülikõhna iluideaali asemel imetlust terve ja heas vormis keha. Pingutada parema enesetunde ja välimuse nimel pole patt, küll aga võib valesid võtteid kasutades oma tervisele kahju teha. Kui seada eesmärgiks püsiv elumuutus, saab teadlik tähelepanu oma harjumustele elustiili osaks, mida fitness paljudele tähendabki. Sel viisil saab rõõmu tunda nii eesmärgile jõudmisest kui ka teekonnast endast.
See raamat keskendub eelkõige toitumisele, mis on hea vormi saavutamisel sama oluline kui treening, ning toob kasu nii alustajatele kui ka fitnessiga juba sina peal olevatele treenijatele ja treeneritelegi. Palju tarvilikku leiab siit iga naine, kes oma tervisest ja heast füüsilisest vormist lugu peab.
Nende kaante vahelt leiad:
● näpunäiteid oma energiavajaduse, kehatüübi ja kehakoostise hindamiseks,
● Igapäevaste toitumisvalikute alustalad
● Nõuanded kaalu langetamiseks ja lihasmassi suurendamiseks
● Infot toidulisandite ja asendustoodete kohta
● Kuidas ära tunda toitumishäireid?
● Egle näidistoitumiskava fitness-olümpiaks valmistumisel
● üle 50 vaheldusrikka retsepti koos toitude energia- ja toitainesisaldusega.

Märksõnad:
Hea Lugu
Külli Kuusik
fitness
treening
sportlik vorm
tervislik toitumine
dieet
toitumisõpetus
toiduretseptid
nõuanded
atleetvõimlemine
Britt Paju

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Paul Bregg, Nälgimise ime. Tervise võti II,
1989, hind: 6,00 eurot

Daphne Roubini, Tervendav massaaž,
Varrak, 2008, hind: 17,00 eurot

Jordi Vigue, Suur inimkeha atlas,
Trak Pen, 2017, hind: 20,00 eurot

Opas anatomiaan,
hind: 20,00 eurot

Toimetanud Kairi Kõlves, Merike Sisask ja Airi Värnik, Suitsiidi-uuringud. Eesti-Rootsi Suitsidoloogia Instituudi 10. aastapäeva artiklite kogumik / Suicide studies. Estonian-Swedish Suicidology Institute 10th anniversary collected papers,
Eesti-Rootsi Suitsidoloogia Instituut, 2003, hind: 9,00 eurot

Rosalie Kaufman, Daniel Myerson, Didi Fujita, Jah, Sa suudad! Kaalujälgijate rühmajuht jagab teiega 22 aasta tõekspidamisi, innustust ja nõuandeid,
Ersen, 2000, hind: 8,00 eurot

Shirley Archer, Kõik kolesteroolist. Juhised, kuidas ära hoida südamehaigusi ja elada kauem,
Ersen, 2005, hind: 11,00 eurot

Irja Lutsar, Marika Mikelsaar, Tõnis Karki; Tartu Ülikool, mikrobioloogia instituut, Meditsiiniline mikrobioloogia. II osa. Bakterioloogia ja mükoloogia,
Tartu Ülikooli Kirjastus, 2007, hind: 16,00 eurot

Jüri Saarma, Psühhopatoloogia,
Valgus, 1977, hind: 16,00 eurot

Viin ja küüslauk rohukapis,
Sünnimaa, 2001, hind: 5,00 eurot



Meditsiin, tervishoid all on 3101 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!