Teema: Raamatud spordist
Pealkiri:
Core'i treeningprogramm. Viisteist minutit päevas, mis võivad muuta sinu eluAutor(id): Peggy W. Brill
Kirjastus: Odamees
Linn: Tallinn
Aasta: 2008
Originaalkeel:
Tõlkija: Kerli Hurt
ISBN: 9789949432851
Lehekülgi: 252
Seisukord: pisut kulunud kaaned, sisu olemas ja korras
Mõõdud: 184 × 229 mm
Suurus: tavaformaadist veidi suuremas formaadis, pehmete kaantega
Sisu:
RAAMAT ASUB LAOS, SAADAVAL 1-3 PÄEVA JOOKSUL. 124
Tunnustatud füsioterapeudi kavandatud treeningprogramm naistele, mis suurendab tugevust, toniseerib lihaseid ja vähendab valusid kõigest 15 minutiga päevas!
Enamik populaarseid treeningprogramme on kavandatud meestele, kuid naistel on ainulaadsed vajadused. Seega ei ole meeste keha arvestavad programmid naiste treenimiseks nii tõhusad ning võivad põhjustada hoopis vigastusi.
Peggy Brill on pühendanud karjääri naistele suunatud treeningprogrammi väljaarendamisele, mis põhineb kõigel, mida ta on füsioterapeudina liikumise dünaamika ja kehaehituse kohta õppinud. Core'i programm keskendub keha anatoomilises keskmes paiknevate lihaste arendamisele ja tasakaalustamisele. Need lihased hõlmavad selja-, puusa- ja kõhulihaseid. See märkimisväärne kõikehõlmav programm keskendub probleempiirkondadele: kaelale, seljale, vaagnale, puusadele, põlvedele – piirkondadele, mis põhjustavad vaevusi ka isegi kõige tervematel naistel. Kõigest 15 minutiga päevas aitavad need kergesti omandatavad harjutused naistel:
tugevdada keha, et saavutada tasakaal ja õige rüht
kaotada igapäevased valud
vältida luukoe vähenemist
kaitsta osteoartriidi eest
parandada und, seedimist ja vereringet
nautida paremat seksi
tunda end energiliselt kogu päeva
saada võitu vananemisega kaasnevatest hädadest
Core'i programm koos inspireerivate lugude, detailsete harjutusi illustreerivate fotode ja enesetestidega tasakaalu, painduvuse ja tugevuse hindamiseks on hea teejuht loomulikult tugeva, terve keha juurde.
Originaali pealkiri The core program : 15 minutes a day that can change your life. Eesti keeles
Märksõnad
kehalised harjutused
võimlemine
füsioteraapia
naised
kehalised harjutused
võimlemine
liikumisravi
käsiraamatud
Hind:
15,00 EURTeema
Raamatud spordist alla viimati lisatud:
Holger Oidjärv (koostaja), Tervitame päikest. Jooga koos lastega,
Pilgrim, 2004, hind: 13,00 eurot
Paul Keres ja Iivo Nei, Maleaabits,
Eesti Raamat, 1969, hind: 18,00 eurot
Gunnar Press (peatoimetaja), XXVII olümpiamängud Sydney 2000,
Perioodika, 2000, hind: 7,00 eurot
Toimetanud: Gunnar Press, Vancouver 2010. XXI taliolümpiamängud,
Ajakirjade Kirjastus, 2010, hind: 14,00 eurot
Enn Hallik, Mängime lauatennist,
Eesti Raamat, 1987, hind: 5,00 eurot
Koostanud: Hendrik Olde, Paul Keres. Photographs and games,
DEMERLEN, 1995, hind: 15,00 eurot
Ortvin Sarapuu, Minu malelugu,
Kupar, 1998, hind: 15,00 eurot
Rein Jalak, Harry Lemberg ja Ants Nurmekivi, Jooksja tarkvara,
2006, hind: 5,00 eurot
Juhan Mandre, 75 aastat Eesti koondiste mõõduvõtmisi välisriikide esindusvõistkondadega 1920-1994,
1996, hind: 6,00 eurot
Paul Keres, Malekool III. Prantsuse avang,
Eesti Riiklik Kirjastus, 1955, hind: 14,00 eurot
Raamatud spordist all on 1365 raamatut. Klõpsa
siia, et näha täielikku loendit!