Teema: Meditsiin, tervishoid
Pealkiri: Vabane halvast rühist. Süsteemne meetod kehahoiaku parandamiseks, et olla terve ja jaksata rohkem
Autor(id): Steven Low, Jarlo Ilano
Kujundaja: Pille-Riin Port


Kirjastus: Äripäev
Linn: Tallinn
Aasta: 2025
Originaalkeel:
Tõlkija: Margot Vent
ISBN: 9789908590080
Lehekülgi: 136

Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest
Suurus: Pehmekaaneline

Sisu:
Kas teadsid, et rüht mõjutab otseselt sinu enesetunnet ja energiataset? Ning et vale kehahoid võib tuua pikapeale kaasa valu või tõsiseid haigusi, nagu näiteks diabeet ja südamehaigused, mida esmapilgul rühiga ei seostakski? „Vabane halvast rühist“ on esimene eesti keeles ilmunud teaduspõhine ja täiskasvanutele mõeldud käsiraamat, mis pakub terviklikku lähenemist kehahoiaku parandamiseks. Autorid tõdevad, et inimkeha on mugav ja kohanev: talle meeldib olla võimalikult vähe energiat kulutavas seisundis. Kui olete istuva eluviisiga või liiga tihti kummargil nutitelefonis, siis keha harjub seda asendit säilitama. Raamatu peamine idee on see, et pole olemas täiuslikku kehahoiakut – igaühe rüht on unikaalne, sõltudes elustiilist ja harjumustest. Raamatus keskendutakse eelkõige harjumuste väljakujundamisele rühivigade parandamiseks. Plussiks on rohkete fotodega praktilised harjutused: neid on lõuast, kaelast ja õlavöötmest kuni selja ja alakehani, sest kogu teie keha on seotud õige rühi saavutamisega. Paljud harjutused ei vaja muud kui vaba toanurka ja pehmet vaipa. Neid saab teha lõunapausi ajal või õues jalutades. Autoritest: Steven Low on endine sportvõimleja, treener. Jarlo Ilano on füsioterapeut ja manuaalterapeut. Mõlemad elavad USAs. Mida raamatust leiad? • Põhjalikud ja teaduspõhised selgitused: raamat selgitab, kuidas rüht kujuneb, ning kuidas elustiil ja liikumisharjumused kehahoiakut mõjutavad. Saad teada, miks keha kipub mugavasse, ent sageli kahjulikku asendisse, ning kuidas sellest teadlikuks saamine on esimene samm parema rühi suunas. • Nõuanded personaalse rühikava loomiseks Iga keha on unikaalne – raamat õpetab, kuidas valida harjutused vastavalt oma kehale, vajadustele ja eesmärkidele. Samuti saad juhiseid, kuidas harjutusi järk-järgult edasi arendada, et tulemused oleksid püsivad. • Detailsed harjutuste juhised koos fotode ja selgitustega Raamatus on iga harjutuse kohta selged juhised koos fotode ja selgitustega, mis aitavad saavutada maksimaalse tulemuse. • Näpunäited igapäevaste harjumuste kujundamiseks Raamat annab praktilisi soovitusi, kuidas tuua rohkem liikumist ja teadlikku kehahoiakut igapäevaellu. Õpid, kuidas istudes, seistes või jalutades oma rühti parandada, nii et positiivsed muutused püsiksid ka väljaspool treeningut.

Märksõnad:
Äripäev
Pille-Riin Port

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Georg Loogna, Anatoomia atlas,
Avita, 1996, hind: 46,00 eurot

Nobert Gerold, Saledaks ja terveks paastudes. Kuure ja retsepte,
Odamees, 2000, hind: 5,00 eurot

Terho Toivonen, Südameraamat,
Valgus, 1998, hind: 4,00 eurot

Puu annab elujõudu,
Sünnimaa, 2004, hind: 11,00 eurot

toimetanud Kairi Tamuri; tekste on aidanud kohandada Katrin Luhamets, Mirjam Türkson, Ingrid Arge, Maire Ivanova ja Eva-Liisa Luhamets; eessõna: Ishmael Noko, Arm, hool ja õiglus. HIV-i ja aidsitöö käsiraamat,
Luterlik Maailmaliit, 2007, hind: 6,00 eurot

Margit Levit ja Mare Liiger, Esmaabi käsiraamat,
K-Kirjastus, 2001, hind: 5,00 eurot

Earl Mindell, Ravimtaimepiibel,
Odamees, 2000, hind: 20,00 eurot

Earl Mindell, Elueliksiiri piibel. Strateegiad kvaliteetseks ellujäämiseks,
Odamees, 2000, hind: 13,00 eurot

J. S. Rotaalia, Naesterahvas neiu, mõrsja, abikaasa ja emana. Kombelise eluviisi, terwise hoidmise ja lastekaswatamise juhatus Eesti naesterahwastele,
Maalehe Raamat, 2001, hind: 4,00 eurot

Richie Stone, Dieedid viiele biotüübile,
Odamees, 2005, hind: 4,00 eurot



Meditsiin, tervishoid all on 3177 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!