Teema: Eneseabi
Pealkiri: Pilates ja jooga
Autor(id): Judy Smith, Emily Kelly, Jonathan Monks

Kirjastus: Varrak
Linn:
Aasta: 2006
Originaalkeel:
Tõlkija: Ilme Rääk
ISBN: 9789985313060
Lehekülgi: 256

Seisukord:
Suurus: pehmes köites

Sisu:
Üha suurem hulk inimesi püüab leida treeningukavu, mis oleksid suunatud mitte üksnes kehale, vaid ka vaimule. Pöördutakse komplekssete harjutamismeetodite poole, mille eesmärk on inimese kui terviku arendamine. Jooga ja Pilates on kaks peamist Läänes õpetatavat vaimu ja keha treenimismeetodit. Regulaarne harjutamine parandab kogu meie elu kvaliteeti, alates rühist ja tujust kuni füüsilise heaolu ning õnne- ja rahutundeni. Käesoleva raamatu eesmärk on anda lugejale kõik vajalik individuaalse tervikliku harjutuskava koostamiseks. Joogat ja pilatest käsitletakse raamatu eri osades, mille autorid on oma ala hinnatud eksperdid. Mis on jooga? Jooga on nõtkuse saavutamiseks kõigist võimlemisviisidest parim. Ent jooga asendid pole sugugi üksnes kehapoosid, need kaasavad vaimu ja hinge, tõstavad teadlikkust, suurendavad elujõudu ja annavad sisemise rahu. Mis on pilates? Pilates on äärmist keskendumist nõudev treenimismeetod, mis aitab tugevdada keha, suurendamata samal ajal lihasmassi. Aja jooksul on selle meetodi abil võimalik saavutada suurepärase toonusega, otsekui voolitud keha. Individuaalsetele vajadustele vastava treeningukava koostamiseks võib joogat ja pilatest kombineerida. Neil kahel on tegelikult palju ühiseid jooni. Näiteks põhinevad mõned pilatese harjutused jooga asenditel, samuti rõhutatakse mõlema meetodi puhul õiget hingamist, teadlikkust ja võimetekohast sooritust. Jooga-pilatese puhul püütakse võtta mõlemast meetodist parim, kombineerides pilatese põhiideed – tugilihaste jõudu – jooga paindlikkuse ja mitmekülgsusega.

Märksõnad:
tervis ja elustiil
eneseabi
sport

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Eneseabi alla viimati lisatud:

Rob Parsons, 60 minutit ema. Kõnelused Rob Parsoniga,
Luus, 2006, hind: 5,50 eurot

Marisa Peer, Ma olen piisav. Kirjuta see sõnum oma peeglile ja muuda oma elu,
Edu Kirjastus, 2023, hind: 21,00 eurot

Kadi Kütt, Ärevuse vari. Teekond hingehaavadest vabanemise ja enese väärtustamiseni,
Pilgrim, 2019, hind: 21,00 eurot

Kevin Billett, Brandon Bays, Valgus tunneli lõpus,
Pilgrim, 2018, hind: 17,00 eurot

Mihaly Csikszentmihalyi, Kulgemine. Optimaalse kogemuse psühholoogia,
Pegasus, 2007, hind: 21,00 eurot

Martin E. P. Seligman, Ehe õnn,
Pilgrim, 2008, hind: 26,00 eurot

Elaine N. Aron, Ülitundlik inimene ja armastus,
Hea Lugu, 2015, hind: 27,00 eurot

Elanie N. Aron, Ülitundlik inimene. Mis aitab, kui maailm kipub sinust üle sõitma?,
Hea Lugu, 2014, hind: 25,00 eurot

Ardo Reinsalu, Praktiline ajajuhtimine. Ajajuhtimise liikluseeskiri igapäevaseks kasutamiseks,
Äripäev, 2007, hind: 10,00 eurot

Pema Chödrön, Alusta sealt, kus sa oled,
Pilgrim, 2009, hind: 15,00 eurot



Eneseabi all on 1365 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!