Teema: Eneseabi
Pealkiri: Hea une teejuht. Praktiline käsiraamat unetusest jagu saamiseks
Autor(id): Kene Vernik
Kujundaja: Lauri Tuulik


Kirjastus: Pilgrim
Linn: Tallinn
Aasta: 2022
Originaalkeel:
ISBN: 9789949621927
Lehekülgi: 224
Sari: Parimad raamatud 2019

Seisukord: normaalses korras kasutatud raamat

Mõõdud: 200x140
Suurus:

Sisu:
"See raamat aitab korrastada ühte kõige olulisemat tegevust ehk magamist ehk unetervise eest hoolitsemist. Raamat on täis soovitusi ning spetsiaalseid tehnikaid ja harjutusi, mida üks rahutu magaja võiks läbi teha. Lisaks praktilisele poolele ei puudu ka teooria. Teooriast rääkimine on oluline, sest paluda teha teil kõiki neid muutusi ilma põhjendusteta, ei saa see olema piisavalt motiveeriv. Kõik raamatus kirjeldatud harjutused ja tehnikad on teadusuuringutes kinnitust leidnud. Siia raamatusse valisin need tehnikad, mida olen ka ise õppinud ja praktiseerinud.

Olen unemeditsiinis töötanud kokku aktiivselt 9 aastat. Unealane teekond sai alguse 2006. aastal, kui olin 21-aastane. Õppisin teisel kursusel psühholoogiat ja alustasin ka kohe tööd Tartu Psühhiaatriakliinikus unekeskuse osakonnas – seega olen ühtekokku olnud selle alaga seotud 13 aastat. Haiglas omandasin unetehnoloogi praktilised oskused ja 2016. aastal sain unetehnoloogi kutse Euroopa Unemeditsiini komisjonilt. Minu unealasele haridusele lisandus veel Tartu Ülikooli magistrikraad psühholoogias ja mitmed õpingud psühhoteraapiate alal."

Kene Vernik

Märksõnad:
Pilgrim
Lauri Tuulik
Parimad raamatud 2019
uni
unehäired
unetus
eneseabi
psühhotehnika
harjutused
käsiraamatud

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Otsing autori järgi:

Kene Vernik, Tule, tule, unekene,
Sleepdrive OÜ, 2024

Teema Eneseabi alla viimati lisatud:

Marisa Peer, Ma olen piisav. Kirjuta see sõnum oma peeglile ja muuda oma elu,
Edu Kirjastus, 2023, hind: 21,00 eurot

Kadi Kütt, Ärevuse vari. Teekond hingehaavadest vabanemise ja enese väärtustamiseni,
Pilgrim, 2019, hind: 21,00 eurot

Kevin Billett, Brandon Bays, Valgus tunneli lõpus,
Pilgrim, 2018, hind: 17,00 eurot

Mihaly Csikszentmihalyi, Kulgemine. Optimaalse kogemuse psühholoogia,
Pegasus, 2007, hind: 21,00 eurot

Martin E. P. Seligman, Ehe õnn,
Pilgrim, 2008, hind: 26,00 eurot

Elaine N. Aron, Ülitundlik inimene ja armastus,
Hea Lugu, 2015, hind: 27,00 eurot

Elanie N. Aron, Ülitundlik inimene. Mis aitab, kui maailm kipub sinust üle sõitma?,
Hea Lugu, 2014, hind: 25,00 eurot

Ardo Reinsalu, Praktiline ajajuhtimine. Ajajuhtimise liikluseeskiri igapäevaseks kasutamiseks,
Äripäev, 2007, hind: 10,00 eurot

Pema Chödrön, Alusta sealt, kus sa oled,
Pilgrim, 2009, hind: 15,00 eurot

Martti Tiidelepp, Armen Tõugu, Eluülesanded,
Väike Vanker, 2008, hind: 20,00 eurot



Eneseabi all on 1365 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!