Teema: Eneseabi
Pealkiri: Peatage paanikahood 10 lihtsa sammuga. Funktsionaalse meditsiini kasutamine meele ja keha rahustamiseks ravimivabade tehnikate abil
Autor(id): Sandra Scheinbaum

Kirjastus: Ersen
Linn: Tallinn
Aasta: 2020
Originaalkeel:
ISBN: 9789949826339
Lehekülgi: 200

Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest

Mõõdud: 208x140
Suurus: Pehmekaaneline

Sisu:
Selle raamatu saame teele panna keskmiselt 3-5 päeva jooksul peale raha laekumist meie arvele.

"Funktsionaalse meditsiini kasutamine meele ja keha rahustamiseks ravimivabade tehnikate abil.

See paanikahoogude ennetamise sammsammuline juhend pakub lihtsaid strateegiaid, et paanikahood kohe peatada ja neist pikaks ajaks vabaneda. Jagades oma isiklikke ja ametialaseid kogemusi paanika- ja ärevushäiretega, esitleb kliiniline psühholoog Sandra Scheinbaum järeleproovitud ja kontrollitud meetodeid, kaasa arvatud uusi tipptasemel, funktsionaalsel meditsiinil põhinevaid lähenemisi.

Te õpite, kuidas

• mõista, mida paanikahood endast kujutavad, ja sümptomeid ära tunda;
• usaldada keha enda rahustamismeetodeid, et kontrollida paanikat ilma vajaduseta ravimite järele;
• omandada kõhuhingamine ja lõdvestavad hingamismustrid;
• lõdvestumisharjutuste ja rühiteadlikkuse abil lasta lahti ängistusest ja lihasepingest;
• kasutada positiivset mentaalset kujutlemist ja vältida irratsionaalset mõtlemist.
• leida sügav kõhunaer, isegi keset paanikahoogu;
• süüa tervislikke rahustavaid toite ja leida nõuandeid toidulisandite kohta.

Selles raamatus toodud kümme lihtsat sammu aitavad lugejal kontrollida võitle-või-põgene reaktsiooni ja saada paanikahoogudest vabaks loomulikult ja püsivalt."

Variantpealkiri Peatage paanikahood kümne lihtsa sammuga
Originaali pealkiri Stop panic attacks in 10 easy steps. Eesti keeles

Märksõnad:
Ersen
paanikahäire
ärevushäired
eneseabi
enesejuhtimine
psühhoteraapia
nõuanded
harjutused

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Eneseabi alla viimati lisatud:

Mavis Fossum ja Merle Fossum, Avastades teineteist. Nõuandeid ja meditatsioone paaridele,
Nebadon, 1997, hind: 6,00 eurot

Ann Gillanders, Tsooniteraapia naistele. Lihtsad eneseabivõtted igas eas naistele,
Varrak, 2006, hind: 17,00 eurot

Robert Allen, Josephine Fulton, Mensa tutvustab. Tunne ennast,
Sinisukk, 2003, hind: 15,00 eurot

Kara May, Peter Corey, Kuidas poistega hakkama saada. Kuidas tüdrukutega hakkama saada,
Egmont Estonia, 1999, hind: 4,00 eurot

Dale Carnegie, Saatuse uperpallid. Vähetuntud fakte tuntud inimeste elust,
Ilo, 1997, hind: 7,00 eurot

Harold Gale ja Carolyn Skitt, Mensa. Tõsta oma IQ-d,
Koge, 1999, hind: 9,00 eurot

Th. H. van de Velde, Abielutehnika II,
Perona, 1992, hind: 3,80 eurot

Vladimir Bondarevski, Vestlusi enesekasvatusest,
Valgus, 1981, hind: 3,00 eurot

Miks mehed vaikivad? Miks naised nutavad?,
Sünnimaa, 1999, hind: 5,00 eurot

Paul Ekman, Valede jahil. Kuidas ära tunda pettust äris, poliitikas ja suhetes,
Varrak, 2012, hind: 22,00 eurot



Eneseabi all on 1213 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!