Teema: Meditsiin, tervishoid
Pealkiri: Tervislik liikumine
Autor(id):
Kujundaja: Igor Balashov


Kirjastus: Medicina
Linn: Tallinn
Aasta: 2007
Originaalkeel: soome keel
Tõlkija: Eve Sooba
ISBN: 9789985829806
Lehekülgi: 240

Seisukord: normaalses seisukorras raamat
Suurus: tavaformaadis kõvade kaantega raamat

Sisu:
#T136# RAAMAT ASUB LAOS, SAADAVAL 1-3 PÄEVA JOOKSUL.

Sisukord:
I TERVISELIIKUMISE BIOLOOGILISED ALUSED

1. Liikumise toime
– Liikumise toimete spekter
– Seaduspärasuste tähendus ja kasutamine
2. Lihase energiaproduktsioon ning energia- ja ainevahetus
– Lihaste kontraktsioon ja energia produktsioon
– Lihaste tüübid ja energia produktsioon
– Lihastele vajalike energiaallikate kasutamine
– Energiavajaduse komponendid
– Füüsiline aktiivsus ja energiavajadus
3. Liikumiselundkonna sooritusvõime
– Mis on liikumiselundkonna sooritusvõime osad?
– Liigutuste kontroll
– Tugi- ja liikumiselundkonna tervislik seisund
– Vananemise ja füüsilise aktiivsuse osa närvi-lihasaparaadi talitluses 41
– Liikumiselundkonna treenimine
4. Liikumine ja hea enesetunne
– Kogetud hea enesetunne ja eluviis
– Ühekordsele treeningule järgnev hea enesetunnetunne
– Regulaarne liikumine ja hea enesetunne
– Seletus liikumisest tingitud heale enesetundele

II Terviseliikumise maht ja viisid

5. Tervise sõltuvus liikumise hulgast
– Liikumise hulk
– Tervisenäitajad
– Tervise sõltuvus liikumise hulgast
– Tervise sõltuvus liikumise hulgast uusimate uuringute taustal
6. Soovitused terviseliikumiseks
– Tervisliikumise soovituste ettevalmistamine
– Terviseliikumise soovitused täiskasvanutele enne ja nüüd
– Terviseliikumise teostamine: UKK instituudi liikumispirukas

III Liikumine ja elanikkonna tervis

7. Rasvumus ja keha koostis
– Rasvumus ja tervis
– Rasvumuse levik ja füüsiline aktiivsus
– Liikumine rasvumuse ennetuses
– Liikumine rasvumuse ravis
– Liikumissoovitused ülekaalulistele
8. Metaboolne sündroom ja II tüübi diabeet
– Mis on metaboolne sündroom?
– Füüsilise aktiivsuse toime vere lipiididele (kolesteroolisisaldusele)
– Eluviisi muutused vere kolesterooli parandamiseks
– Mille poolest erinevad I ja II tüübi suhkurtõbi?
– Füüsilise aktiivsusega saab ennetada II tüübi diabeeti
– Füüsiline aktiivsus on II tüübi diabeedi ravi üks osa
– Kuidas treeninguid alustada?
9. Kõrge vererõhk
– Mida tähendab kõrge vererõhk ja kuidas seda ravitakse?
– Toiduvaliku roll vererõhu korrigeerimisel
– Liikumise mõju vererõhule
– Missuguste mehhanismidega liikumine alandab kõrget vererõhku?
– Kõrgenenud vererõhu ravi ja liikumine
– Kas kõrgenenud vererõhu korral on vaja nõuandeid liikumiseks?
– Eluviisi nõustamine esmatasandi arstiabis
10. Artereid ahendavad haigused
– Arterite ahenemine
– Südame isheemiatõbi
– Insult
– Perifeersete veresoonte ahenemine
11. Vähktõbi
– Liikumine ja vähktõbi
– Kuidas liikumine kaitseb vähi eest?
– Liikumise ja vähitõve uurimismeetodid
12. Osteoporoos ja kukkumised
– Probleemi juured
– Liikumise roll osteoporoosi ja kukkumiste ennetamisel
13. Osteoartroos
– Probleemi juured
– Liikumise roll osteartroosi ennetamisel
– Liikumise roll osteoartroosi ravis ja taastusravis
14. Alaselja ja kaela-õlavöötme vaevused
– Selja haigused, kaela-õlavöötme valu ja töövõime
– Alaselja ja kaela-õlavöötme vaevuste riskifaktorid ja ennetamine
– Krooniliste alaselja ja kaela-õlavöötme vaevuste ennetamine ja ravi
– Treening alaselja vaevuste korral
– Treening kaela-õlavöötme vaevuste korral
15. Depressioon ja ärevus
– Depressioon ja ärevus psüühiliste häiretena
– Füüsiline aktiivsus ja meeleoluhäired
– Liikumise roll depressiooni ja ärevuse ennetamisel
– Järeldused ennetuseks ja raviks
16. Lapsed ja noored
– Soome laste füüsiline aktiivsus
– Laste ja noorte füüsiline vorm
– Millised tegurid on seotud laste ja noorte liikumisharrastusega
– Füüsilise aktiivsuse tähendus lapse ja noore tervisele
17. Eakad ja vanurid
– Vananemine ja sellega kaasnev
– Liikumise võimalik toime vananemisprotsessile
– Eakate ja vanurite liikumine
– Eakate liikumisharrastuste edendamine
18. Soolised erinevused
– Täiskasvanud soomlaste sooline erinevus liikumiskäitumises
– Millest tulevad sugudevahelised erinevused?
– Rasedus, imetamisperiood ja ülemineku-aastad
19. Liikumise turvalisus
– Liikumine ning tugi-ja liikumiselundkonna vigastused
– Liikumine ja süda
– Liikumine ja kopsud
– Liikumine ja infektsioonid

IV Terviseliikumise edendamine

20. Tervise ja liikumise edendamine
– Tervis ja tervise edendamine
– Liikumise roll tervise edendamisel
– Tervise ja liikumise edendamise tasemed
– Tervise edendamise erinevad aspektid
21. Personaalne liikumisnõustamine
– Liikumissoovitused tervisenõustamisena
– Käitumismuudatuste võimalused
– Liikumise alustaja seisundi hindamine
– Personaalne areng
– Nõustamise koostöö ja võrgustik
22. Ãœhiskondlik liikumise edendamine
– Lähtekohad
– Eesmärgid, võimalused, tegutsejad ja tegevusviisid
– Järeldused
– Register

Hind: 11,00 EUR

Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Evald Ãœbi, Meeapteek,
Külim, 2008, hind: 7,00 eurot

Sari Norkola, Sinagi võid ravida. Bioenergia ja selle võimalused,
Sinisukk, 1994, hind: 4,00 eurot

Christine Wildwood, Aroomiteraapia. Massaaž eeterlike õlidega,
Sinisukk, 1997, hind: 6,50 eurot

Marge Mahla, Lapseootus ja kilod. Tulevase ema elustiil,
Ajakirjade Kirjastus, 2011, hind: 4,00 eurot

Nick Ortner, Lahendused koputamise kaudu. Revolutsiooniline meetod stressivabaks eluks,
Pilgrim, 2014, hind: 25,00 eurot

Kuulo Kutsar, Terve laps. Käsiraamat nakkushaiguste vältimisest,
Koolibri, 2015, hind: 11,00 eurot

Lauri Rannama, Age Kristel Kartau, Martin Ilves, Mai Müür, Klassikalise massaaži õpik,
M.I. Massaažikool, 2012, hind: 20,00 eurot

Vananemine I,
Sünnimaa, 2006, hind: 4,00 eurot

Vananemine II,
Sünnimaa, 2006, hind: 4,50 eurot

Evalota OÜ, Metsatarga ravimtaimed. Kodused retseptid kõigi haiguste vastu. 2012/12 (63),
Evalota, 2012, hind: 2,00 eurot



Meditsiin, tervishoid all on 3140 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!