Teema: Meditsiin, tervishoid
Pealkiri: Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
Autor(id): Bernardino Lombao ja Rafael Santonja

Kirjastus: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Linn:
Aasta: 2011
Originaalkeel:
ISBN: 9789949301164
Lehekülgi: 208

Seisukord: normaalses korras raamat

Mõõdud: 215x145
Suurus: tavaformaadis, pehmete kaantega

Sisu:
Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni.

I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund.

II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased).

III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida.

IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust.

V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust.

VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks.

VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Hind: 21,00 EUR

Otsing autori järgi:

Bernardino Lombao ja Rafael Santonja. Toimetanud Inge Mehide, Revitalisatsioon ehk Kuidas elada saja-aastaseks,
Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit, 2011

Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Kersti Lepik; toimetanud Kärt Jänes-Kapp, Tervist, tervis! 5. klassi inimeseõpetuse õpetajaraamat,
Koolibri, 2007, hind: 12,00 eurot

Angus Clark, Qigongi saladusi,
Koolibri, 2010, hind: 7,00 eurot

tekstid: Tiina Laanem, Ellen Sternhof, Esmaabi lastele,
Eesti Punane Rist, 2008, hind: 5,00 eurot

Peeter Pihel, Minu kodu, maa ja meri,
Pilgrim, 2018, hind: 24,00 eurot

Virgo Mihkelsoo, Isetervendamise ning tervete ja tarkade laste saamise teejuht,
RemedyWay OÜ, 2022, hind: 20,00 eurot

John Briffa, Tervisliku dieedi käsiraamat. Lõpeta igavene kõikumine näljutamise ja kontrollimatu kaalukasvu vahel!,
OÜ Kirjastus Kunst, 2013, hind: 15,00 eurot

Ulrika Davidsson & Ola Lauritzson, 6 kilo 6 nädalaga,
Sinisukk, 2012, hind: 14,00 eurot

Tiina Azojan; koostamine, fotod ja kaas: Tiina Azojan, Panus tervisesse. Liikumisaasta 2023,
Tiina Azojan Photography, 2023, hind: 7,00 eurot

Max Tomlinson, Aja oma keha vormi. Tuld rasvpadjanditele!,
Ajakirjade Kirjastus, 2011, hind: 15,00 eurot

Earl Mindell, Elueliksiiri piibel. Strateegiad kvaliteetseks ellujäämiseks,
Odamees, 2000, hind: 8,00 eurot



Meditsiin, tervishoid all on 3091 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!