Teema: Eneseabi
Pealkiri: Stressijuhtimise käsiraamat. Praktiline juhend, kuidas jääda rahulikuks, säilitada külma närvi ja vältida ärritumist
Autor(id): Eva Selhub
Kujundaja: Andres Laanem, kaane kujundanud Ergo Sander


Kirjastus: AS Äripäev
Linn: Tallinn
Aasta: 2020
Originaalkeel:
Tõlkija: Helen Urbanik; toimetanud Anneli Sihvart
ISBN: 9789949694464
Lehekülgi: 208

Seisukord: heas korras raamat

Mõõdud: 210x148
Suurus: tavaformaadis, kõvade kaantega

Sisu:
Stress on küll loomulik ja vajalik, motiveerides meid tegutsema ning tuletades meelde, kui on taas aeg akusid laadida, kuid sel mündil on ka teine pool. Nimelt peab meie aju stressiks kõike, mis viib keha tasakaalust välja. Olgu tegu füüsilise, psühholoogilise, emotsionaalse, tõelise või väljamõeldud ohuga, tulemus on ikka sama – käivitub tugev füsioloogiline stressireaktsioon, mille eesmärgiks on probleem lahendada, kohaneda ja ellu jääda.
Stressist tingitud negatiivsed emotsioonid tekitavad meie ajus justkui lühise – kõrgemad intellektuaalsed mõttekäigud taanduvad ning maad võtab käitumine, mis on kaugel konstruktiivsusest. See võib avalduda näiteks arutu muretsemise, madala enesehinnangu või vigase immuunsüsteemina, mis ei suuda piisavalt antikehi toota.
Kuid see ei pea sugugi nii olema, kui vaid õppida ära stressi teisiti suhtuma. Nimelt on meditsiinidoktor Selhub veendunud, et inimene saab ise valida, kas ta laseb end stressil kontrollida ja nõrgestada. Ta pakub välja konkreetseid tööriistu, mis aitavad ärrituse põhjustele jälile jõuda ning neist vabaneda. Selhub selgitab, kuidas isiklik tugiraamistik luua, sisemine tasakaal ja rõõm taastada ning seeläbi end tugevamana tunda.
Ta aitab mõista stressireakstooni ja negatiivsete emotsioonide tausta ning leida üles neid sütitavad sisemised päästikud. Selhub näitab veenvalt, et ka kõige pimedamast kuristikust on võimalik taas end välja aidata.

Originaali pealkiri The stress management handbook: a practical guide to staying calm, keeping cool, and avoiding blow-ups. Eesti keeles

Märksõnad:
AS Äripäev
stressijuhtimine
käsiraamatud

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Eneseabi alla viimati lisatud:

Josef Kirschner, Egoisti piibel,
Varrak, Maaleht, 2015, hind: 15,00 eurot

Autor Nir Eyal ja Julie Li, Segamatu. Kuidas hallata tähelepanu ja juhtida oma elu,
Helios, 2020, hind: 20,00 eurot

Gary Chapman, Armastuse 5 keelt. Kestva armastuse saladus,
Pilgrim, 2018, hind: 15,00 eurot

Norman Vincent Peale, Positiivse mõtlemise jõud,
Johannes Esto Ühing, 2004, hind: 8,00 eurot

Deepak Chopra, Edu seitse vaimset seadust. Praktiline juht sinu unistuste täitmiseks,
Nebadon, 1998, hind: 15,00 eurot

Harry Lorayne, Supermälu. Mälu treeningust,
Ilo, 1993, hind: 13,00 eurot

Milo O. Frank, Kuidas 30 sekundiga mõjule pääseda. Suhelge tõhusalt, veenvalt, sisukalt,
Ilo, 1997, hind: 6,00 eurot

Richard Corriere, Patrick M. McGrady, Elutsoonid. Kuidas võita elumängus,
AED, 1997, hind: 12,00 eurot

Lavinia Plonka, Keha kõneleb,
Ersen, 2007, hind: 16,00 eurot

Michael Heppell, Võrratu elu. Kuidas elada võrratut, tasakaalustatud elu,
Tänapäev, 2009, hind: 14,00 eurot



Eneseabi all on 1289 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!