Teema: Meditsiin, tervishoid
Pealkiri: Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
Autor(id): Bernardino Lombao ja Rafael Santonja

Kirjastus: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Linn:
Aasta: 2011
Originaalkeel:
ISBN: 9789949301164
Lehekülgi: 208

Seisukord: normaalses korras raamat

Mõõdud: 215x145
Suurus: tavaformaadis, pehmete kaantega

Sisu:
Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni.

I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund.

II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased).

III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida.

IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust.

V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust.

VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks.

VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Hind: 21,00 EUR

Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Jaan Karusoo, Punktimassaaž,
Valgus, 1992, hind: 2,00 eurot

Paul Bregg, Nälgimise ime. Tervise võti II,
1989, hind: 6,00 eurot

Daphne Roubini, Tervendav massaaž,
Varrak, 2008, hind: 17,00 eurot

Jordi Vigue, Suur inimkeha atlas,
Trak Pen, 2017, hind: 20,00 eurot

Opas anatomiaan,
hind: 20,00 eurot

Toimetanud Kairi Kõlves, Merike Sisask ja Airi Värnik, Suitsiidi-uuringud. Eesti-Rootsi Suitsidoloogia Instituudi 10. aastapäeva artiklite kogumik / Suicide studies. Estonian-Swedish Suicidology Institute 10th anniversary collected papers,
Eesti-Rootsi Suitsidoloogia Instituut, 2003, hind: 9,00 eurot

Rosalie Kaufman, Daniel Myerson, Didi Fujita, Jah, Sa suudad! Kaalujälgijate rühmajuht jagab teiega 22 aasta tõekspidamisi, innustust ja nõuandeid,
Ersen, 2000, hind: 8,00 eurot

Shirley Archer, Kõik kolesteroolist. Juhised, kuidas ära hoida südamehaigusi ja elada kauem,
Ersen, 2005, hind: 11,00 eurot

Irja Lutsar, Marika Mikelsaar, Tõnis Karki; Tartu Ülikool, mikrobioloogia instituut, Meditsiiniline mikrobioloogia. II osa. Bakterioloogia ja mükoloogia,
Tartu Ülikooli Kirjastus, 2007, hind: 16,00 eurot

Jüri Saarma, Psühhopatoloogia,
Valgus, 1977, hind: 16,00 eurot



Meditsiin, tervishoid all on 3101 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!