Teema: Psühholoogia, psühhiaatria ja neuroteadus
Pealkiri: Kognitiivse käitumisteraapia tööraamat. Tõenduspõhised kognitiivse käitumisteraapia võtted toimetulekuks stressi, ärevuse, depressiooni ja muude probleemidega
Autor(id): Michael A. Tompkins
Kujundaja: Pille-Riin Port


Kirjastus: Äripäev
Linn: Tallinn
Aasta: 2024
Originaalkeel:
Tõlkija: Raul Kilgas
ISBN: 9789916750209
Lehekülgi: 208

Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest
Suurus: Pehmekaaneline

Sisu:
Kognitiivne käitumisteraapia on üks kasutatumaid psühholoogilisi ravimeetodeid maailmas, lähtudes arusaamast, et paljud meie vaimse tervise probleemid on tugevalt seotud just meie endi mõttemustrite ja reaktsioonidega eri olukordades. Kui õppida iseend paremini reguleerima ja teadvustama, annab see positiivseid tulemusi ka psüühilistest häiretest (nt ärevus- ja meeleoluhäired, sõltuvushäired, krooniline valu, stress või väsimus) tervenemisel.
Michael A. Tompkinsi „Kognitiivse käitumisteraapia tööraamatut“ võib kasutada omaette või ka täienduseks psühhoteraapiale ja muule ravile. Raamat pakub tehnikaid mistahes probleemide lahendamiseks – poole sajandi vältel tehtud tuhanded uuringud näitavad, et need tehnikad parandavad enesetunnet ja elukvaliteeti märgatavalt. Tööraamatust leiate võtteid meele ja keha kiireks rahustamiseks ning ka juhiseid selleks, kuidas muuda oma suhtumist probleemsetesse sündmustesse. Kui kipute näiteks asju edasi lükkama või soovite oma asjadega paremini hakkama saada, leiate raamatust asjakohaseid oskusi ajajuhtimiseks ja tegevuste kavandamiseks. On ka suhete parandamise ja tugevate emotsioonide – ärevuse, depressiooni, süü- või häbitunde – leevendamise meetodid.
Tööraamatus puudutatakse järgmisi vaimse heaolu võtmeteemasid:
• Motivatsioonioskused
• Lõdvestumisoskused
• Teadvelolek
• Mõtlemisoskused
• Tulemuslik suhtlus
• Ajajuhtimine ja tegevuste kavandamine
• Emotsioonide läbielamine
• Emotsionaalne heaolu
Kui omandate Tompkinsi kirjeldatud kognitiivse käitumisteraapia oskused ja neid täiendavad emotsionaalset heaolu loovad tehnikad, saate viimase etapina panna paika kindla plaani, kuidas õpitut harjutada ja korrapäraselt praktiseerida ning neist maksimumi võttes oma elukvaliteeti hüppeliselt tõsta.
Michael A. Tompkins on sertifitseeritud psühholoog, kes on spetsialiseerunud käitumis- ja kognitiivsele psühholoogiale. Ta on San Francisco lahe piirkonna kognitiivse teraapia keskuse kaasjuhataja ja Becki kognitiivse käitumisteraapia instituudi õppejõud. Tompkins on paljude raamatute autor või kaasautor ning peab kognitiivse käitumisteraapia ja sellega seotud teemadel loenguid nii USA kui ka rahvusvahelisele publikule. Tema tööd on kajastanud paljud ajakirjandusväljaanded, näiteks The New York Times ja The Wall Street Journal, samuti televisioon ja raadio.


Märksõnad:
Äripäev
Pille-Riin Port
stress
ärevus
depressioon
kognitiiv-käitumisteraapia
psühhoteraapia
enesejuhtimine
eneseabi
õppematerjalid
The cognitive behavioral therapy workbook. Eesti keeles

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Psühholoogia, psühhiaatria ja neuroteadus alla viimati lisatud:

Jüri Saarma, Kliiniline psühhiaatria,
Valgus, 1980, hind: 17,00 eurot

Elaine N. Aron, PhD, Ülitundliku inimese töövihik,
Hea Lugu, 2017, hind: 20,00 eurot

koostajad: Anu Susi, Tiina Uusma, Tuuli Toomemets, Aulika Karo, Marianne Kuzemtšenko, Autism. Meie laste lood 2,
Eesti Autismiühing, 2015, hind: 7,00 eurot

Avo-Rein Tereping, Kuulmispsühholoogia,
Valgus, 1988, hind: 4,00 eurot

Jüri Saarma, Depressioon,
Valgus, 1995, hind: 4,50 eurot

I. S. Kon, Isiksuse sotsioloogia,
Eesti Raamat, 1971, hind: 4,00 eurot

Lindsay C. Gibson, Emotsionaalselt ebaküpsete vanemate pärand. Kuidas saada üle eemaloleva, tõrjuva või enesekeskse vanema tekitatud valust,
Väike Vanker, 2021, hind: 20,00 eurot

Dale Carnegie, Pocket Books How To Win Friends And Influence People,
Mass Market Paperback, 2010, hind: 6,00 eurot

Barbara DeAngelis, Ph. D., Saladused meeste kohta, mida iga naine peaks teadma,
Elmatar, 1994, hind: 6,00 eurot

Anonüümsed Alkohoolikud. Lugu sellest, kuidas tuhanded mehed ja naised on paranenud alkoholismist,
A. Liiv, 1995, hind: 5,00 eurot



Psühholoogia, psühhiaatria ja neuroteadus all on 869 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!