Teema: Raamatud spordist
Pealkiri: Jalgrattasõidu käsiraamat naistele
Autor(id): Selene Yeager
Kujundaja: Reet Helm


Kirjastus: Ersen
Linn: Tallinn
Aasta: 2012
Originaalkeel: inglise keel
Tõlkija: Mari Ollino
ISBN: 9789949251971
Lehekülgi: 304

Seisukord:
Suurus: tavaformaadis, pehmes köites

Sisu:
Kõik, mida pead teadma jalgrattasõidust, esimese ratta ostust esimese võidusõidu võitmiseni Üha enam naisi hüppab sadulasse, et nautida üht kiiremini levivat spordiala. Kuid pead õppima palju enamat kui lihtsalt seda, kuidas mitte ümber kukkuda – näiteks kuidas sõita, kui soovid tugevdada südant, langetada kehakaalu ja teha lihtsalt rõõmuga trenni.

Tuntud rattasõiduekspert Selene Yeager näitab «Jalgrattasõidu käsiraamatus naistele», et jalgrattasõit sobib ideaalselt naistele, kes tahavad esimest korda elus pisut trenni teha, või neile, kes otsivad uut põnevat spordiala. Ta räägib kõigest olulisest igas vanuses ja erineva füüsilise vormiga naistele. Saad teada...
milline jalgratas sobib su eesmärkide ja eluviisiga kõige paremini
lihtsad soovitused, millest alustada – isegi, kui sa pole aastaid trenni teinud
millist varustust vajad
kuidas käike vahetada, kerge käiguga kiiresti vändata ning mäest üles ja alla sõita
intensiivsemad treeningtehnikad
mida süüa, nii jalgratta seljas kui muul ajal
võistlemisega seotud info ja strateegiad neile, kes tahavad oma füüsilist vormi testida
miks jalgrattapoodides töötavad sellid nii käituvad
Lisaks rattasõidust vanematele inimestele, õnnetustega toimetulekust, jalgrattasõiduga sobivatest harjutustest ja venitustest ning palju muud – Selene Yeager räägib kõigest vajalikust, kiivrist pedaalideni.

«Hämmastav! Raamat jalgrattasõidust, mis tõesti vastab kõigile küsimustele, mis mul kaheteistkümne-aastase karjääri alguses peas keerlesid!»
Jimena Florit, kahekordne mägijalgrattasõidu olümpialane

«Olenemata sellest, kas oled algaja või kogenud jalgrattur, leiad sellest raamatust tohutult palju kasulikke nõuandeid.»
Chris Freytag, raamatu «Move to Lose» autor

«Kui oled kunagi mõelnud jalgratta selga istuda ning end vormi ajada, peaksid kindlasti seda raamatut lugema.»
Michele Stanten, ajakirja Prevention sporditoimetaja

Originaali pealkiri Every woman's guide to cycling. Eesti keeles


Märksõnad
jalgrattasport
jalgrattasõit
naised
käsiraamatud

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Raamatud spordist alla viimati lisatud:

Anneli Päivänsara, Sportliku ema käsiraamat. Toitumine ja trenn raseduse ajal ja pärast sünnitust,
Pegasus, 2015, hind: 5,00 eurot

Rafael Buschmann ja Michael Wulzinger, Jalgpallimaailma skandaalid. Profijalgpalli räpane maailm,
Tammerraamat, 2018, hind: 15,00 eurot

Simon Kuper ja Stefan Szymanski, Soccernomics. Jalkamajandus,
Eesti Ajalehed, 2010, hind: 8,00 eurot

Joan Pagano, 15 minutit. Kogu keha treening + DVD,
Koolibri, 2009, hind: 18,00 eurot

Ron Lemaster, Mäesuusatamise põhialused. 201 fakti, millest peaks olema teadlik iga suusataja,
Ersen, 2008, hind: 12,00 eurot

Kalle Voolaid, Siim Randoja, Gigantide duell. Eesti JA USA suurheitlused korvpalliväljakutel,
Jutulind, 2013, hind: 8,00 eurot

Ivan Viktorovitš Vržesnevski, Ujumissport,
Eesti Riiklik Kirjastus, 1954, hind: 7,00 eurot

Juhan Maidlo, Jaan Sepp, Mis juhtus Anton Raadikuga? Ühe eestlasest spordivägilase elukroonika, millel puudub viimane peatükk,
Ilo, 1997, hind: 8,00 eurot

Frederic Delavier, Jõu, ilu ja tervise anatoomia,
Kirilille Kirjastus, 2001, hind: 35,00 eurot

Lembit Kolk; koostanud V. Baskovsky, Enesekaitse. 1. osa,
Karatekool Lembitu, 1990, hind: 4,00 eurot



Raamatud spordist all on 1448 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!