Teema: Toitumine
Pealkiri: GK - teadliku toitumise alustala. Raamat kaalulangetamisest ja glükeemilise kontrolli meetodist
Autor(id): Ülle Hõbemägi, Eva-Liisa Kaaristo
Kujundaja: Janika Vesberg


Kirjastus: Varrak
Linn: Tallinn
Aasta: 2018
Originaalkeel:
ISBN: 9789985343678
Lehekülgi: 288

Seisukord: normaalses korras raamat

Mõõdud: 220x170mm
Suurus: tavaformaadist pisut suuremas formaadis, kõvade kaantega

Sisu:
RAAMAT ASUB LAOS, SAADAVAL 1-3 PÄEVA JOOKSUL. 312

Sule silmad ja kujutle end valmistamas järjekordset õhtusööki. Oled päeva jooksul söönud regulaarselt mitmekesist toitu ja hundiisu sul ei ole. Vajad turgutust just nii palju, et tunda end pärast sööki energiaga laetult, kuid siiski kergelt – ilma et peaksid kaloreid lugema ja toiduvalikut liigselt piirama.
Just nii, loominguliselt ja pingevabalt, hakkad suhtuma söömisesse, kui omandad väiksema glükeemilise koormusega toitumise võtted. Su organism saavutab taas tasakaalu, kui tarbid võimalikult vähe kiirelt imenduvaid süsivesikuid, valid targalt iga toidukorra koostisaineid ja sööd päeva jooksul just nii sageli kui tarvis.
Lisaks käsitlusele glükeemilisest koormusest heidame selles raamatus pilgu populaarsetele kaalulangetusdieetidele, räägime organismi loomulikust ööpäevarütmist ja enesekontrolli oskuse arendamise vajalikkusest.
Raamatu teises pooles pakume kaalulangetuse või tervislikumale toitumisele ülemineku stardiks sobivat seitsmepäevast näidismenüüd ja sadakonda retsepti väiksema glükeemilise koormusega roogade valmistamiseks.

Ülle Hõbemägi on läbinud nii toitumisnõustamise kui ka toitumisteraapia õppe ning on selles vallas praktiseerinud alates 2010. aastast. Käesolev raamat on Ülle toitumisalastest üllitistest juba neljas.
www.toidutark.ee.

Eva-Liisa Kaaristo on läbinud toitumisnõustaja ja funktsionaalse toitumise nõustaja õppe. Ta on tegutsenud toitumisnõustajana alates 2015. aastast: andnud eraisikutele soovitusi tervisliku toitumise ja kaalu langetamise kohta, viinud läbi koolitusi, pidanud loenguid ja korraldanud tervisliku toidu valmistamise töötube.
www.tervisemaitsed.ee

Märksõnad:
Varrak
Janika Vesberg
Marin Sild
tervislik toitumine
toitumisõpetus
dieet
saledusdieet
toiduained
toiteväärtus
menüüd
toiduvalmistamine
tervisenõuanded
kokaraamatud

Hind: 30,00 EUR

Otsing autori järgi:

Ülle Hõbemägi, Söö ja sära. Tervisest ja toitumisest naistele 40+,
Pegasus, 2014, hind: 24,00 eurot

Kaarina Naur, Ülle Hõbemägi, Puhta toidu raamat,
Pegasus, 2010, hind: 21,00 eurot

Angelika Erin, Ülle Hõbemägi, SöömaDraama. Salaja saledaks,
Erin & Hõbemägi OÜ, 2014, hind: 21,00 eurot

Annely Soots, Ülle Hõbemägi, Kristel Uibo, Gea Lell, Sirli Kivisaar, ETTA, Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni retseptiraamat,
Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsioon, 2010

Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Eluenergia juhtimise võtted,
Sünnimaa, 2002, hind: 5,00 eurot

J. Passõnkov, Füsioteraapia,
Valgus, 1969, hind: 6,00 eurot

Rosemary Conley, Täiuslik dieet puusadele ja reitele,
Ersen, 2000, hind: 4,00 eurot

Irje Karjus, Hingeteed,
Cum Laude, 2011, hind: 16,00 eurot

Koostanud: Aarne Sillaste, Aroomteraapia,
Jarvi, 1998, hind: 6,00 eurot

Katsuzo Nishi, Kuldsed tervisereeglid,
Loitsukeller, 2000, hind: 15,00 eurot

Jennie Harding, Aroomteraapia saladusi,
Koolibri, 2007, hind: 9,00 eurot

Chris Parkes, Penny Parkes, Reiki, iidne tervendamise õpetus,
Ersen, 2003, hind: 13,00 eurot

Teejuht kalorite maailma,
Ersen, 2002, hind: 3,00 eurot

Bob Flaws ja Rosa N. Schnyer, Hiina meditsiin ravib depressiooni,
Ersen, 2003, hind: 5,00 eurot



Meditsiin, tervishoid all on 3222 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!