Teema: Eneseabi
Pealkiri: Meelerahu teejuht. Toimetulekustrateegiad ja ärksuse tehnikad vaimu ning keha rahustamiseks
Autor(id): Alison Seponara
Kujundaja: Ivi Piibeleht


Kirjastus: Pegasus
Linn: Tallinn
Aasta: 2022
Originaalkeel: inglise keel
Tõlkija: Kertu Niilus
ISBN: 9789916162552
Lehekülgi: 240

Seisukord: heas korras raamat

Mõõdud: 210x140
Suurus: tavaformaadis, pehmete kaantega

Sisu:
“Meelerahu teejuhis” jagab litsentseeritud terapeut Alison Seponara oma teadmisi ja kogemust ärevuse ravimisel. Ta pakub välja hulgaliselt tegevusi ning tehnikaid, mille toimimine on teaduslikult tõestatud. Need rahustavad sümpaatilist (võitle või põgene) närvisüsteemi ning aitavad mõistuse ja keha üle paremat kontrolli saavutada.  See raamat sisaldab kõike, mida vajate ärevuse holistiliseks ravimiseks ning ärevust maandavate abivahendite komplekti loomiseks. Nende hulka kuuluvad:  keha läbimurded;meeletrikid ärevuse leevendamiseks; hingamistehnikad; maandamisstrateegiad; ideed tähelepanu kõrvale juhtimiseks; kognitiiv-käitumuslikud tegevused; looduslikud vahendid; nipid terve soolestiku saavutamiseks; positiivsed afirmatsioonid; tegevused liikvel olles; ja veel palju muud!  See on abimees kõigile, kes on väsinud ärevusega elamisest ning otsivad kasulikke lahendusi, mida saab rakendada igal pool ja igal ajal.

Märksõnad:
Pegasus
The anxiety healer's guide. Eesti keeles
ärevus
toimetulek
eneseravi
meelerahu
emotsioonid
teadvelolek
psühhotehnika
käsiraamatud

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Teema Eneseabi alla viimati lisatud:

Merit Raju, Püha armastus,
Lihtne OÜ, 2023, hind: 20,00 eurot

Stefan Klein, Lihtsalt õnnelik. Õnne valem igaks päevaks,
Varrak, 2012, hind: 15,00 eurot

Ben Furman, Kunagi pole liiga hilja saada õnnelik lapsepõlv,
Sinisukk, 1998, hind: 14,00 eurot

Deepak Chopra, Ülima õnne retsept. 7 rõõmu ja valguse võtit,
Olion, 2010, hind: 18,00 eurot

Dale Carnegie, Ärge muretsege, hakake elama!,
Ilo, 1992, hind: 4,00 eurot

Ryder Carroll, Märgipäeviku meetod. Pea järge minevikul, korrasta olevikku, kavanda tulevikku,
Varrak, 2020, hind: 19,00 eurot

Mari-Liis Tikerperi, Annika Veldre, Kodurahu käsiraamat,
Fookus Meedia, 2008, hind: 7,00 eurot

Kristin Neff, Enesekaastunne. Lõpetage enese nüpeldamine ja jätke ebakindlus seljataha,
Äripäev, 2017, hind: 35,00 eurot

Albert Y. Hsu, Suitsiidist haiget saanud,
Kentaur, 2005, hind: 19,00 eurot

Philip C. McCraw, Kuidas päästa suhet. Loobuda või leppida,
K-Kirjastus, 2001, hind: 17,00 eurot



Eneseabi all on 1409 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!