Teema: Toitumine
Pealkiri: Süües saledaks
Autor(id): Signessa Kalmus
Kujundaja: Külli Tõnisson


Kirjastus: Pilgrim
Linn: Tallinn
Aasta: 2017
Originaalkeel: eesti keel
Tõlkija: fotod Jüri Seljamaa
ISBN: 9789949621248
Lehekülgi: 144

Seisukord: normaalses korras raamat

Mõõdud: 148x210
Suurus: tavaformaadis, kõvade kaantega

Sisu:
"Õpi oma keha kuulama ja armastama, sest sina ja keha olete ju koos kogu elu – sünnist surmani!

Parim dieet on see, mida inimene suudab pikaajaliselt jälgida ning millel ei ole lõpptähtaega. Sageli unustatakse, et tegelik edu põhineb meie igapäevastel harjumustel ja teadmistel. Toituda tuleks mitte vaid täiskõhutunde pärast, vaid selleks, et kogu organism saaks vajaliku eluspüsimiseks, et olla terve ja nautida elu pikalt. Keha heaolust ja tervisest sõltub meie elu, areng ja looming. Oma keha kuulates, teda armastades ja tema eest hoolitsedes saab keha funktsioneerida laitmatult, et sina saaksid segamatult teha seda, mida sa oled tulnud siia maailma tegema.

Paljud arvavad, et tervislik toitumine on murunäksimine, paljust loobumine, suur näljatunne jne. Tegelikult on see tasakaalustatud toitumine, mille sisu on selles, et iga toidukord sisaldab vajalikke valke, süsivesikuid, rasvu, mineraale ja vitamiine. Mina olen seda meelt, et kui igapäevane menüü on tasakaalus, ei pea millestki loobuma. Süüa võib kõike, aga peab teadma, kunas, kui palju ja millega koos.
Kaalulangetamine on umbes 90% kinni toitumises ja igasugune liikumine on boonus. Ideaalis peaks ennast liigutama tunni päevas, olgu selleks jõusaal, jalutamine või kepikõnd. Treenida on vaja selleks, et saada tagasi nahaalune kude.

Signessa Kalmus on toitumisnõustaja ja personaaltreener, kelle juhitud Facebooki grupis „Süües saledaks“ on üle 37 000 järgija. Aastatel 1999–2013 tegeles Signessa aktiivselt fitnessiga. Ta on mitmekordne Eesti ja Baltimaade meister ning MM-il saavutanud 4. koha."


Märksõnad:
Pilgrim
Külli Tõnisson
Jüri Seljamaa
toiduained
toitained
toitumisõpetus
tervislik toitumine
saledusdieet
toiduvalmistamine
tervisenõuanded
toiduretseptid

Hind: 19,00 EUR

Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Dr Yann Rougier, Marie Borrel; toimetanud Airi Kuusk, Looduslikud valuvaigistid,
Koolibri, 2019, hind: 15,00 eurot

Jaak Jürimäe, Inimese keha ehitus ja kompositsioon,
Tartu Ãœlikooli Kirjastus, 2014, hind: 9,00 eurot

Kuanyshbay Rakhimzhanov, Inimene ühiskonna ja looduse kuningriigi vahel,
Varrak, 2016, hind: 21,00 eurot

Andreas Michalsen, Ravimine looduse väega,
Tänapäev, 2018, hind: 12,00 eurot

Hiiler, Aastaga haigustest priiks. Tervenduskalender 2023,
Hiiler, 2022, hind: 7,00 eurot

koostaja ja toimetaja: Eve Rohtla, Avameelselt naistest. Naise süda. Menopaus. Rinnavähk ja taastusravi. Veenilaiendid. Naise hingehädad. Unehäired. Ilus nahk ja juuksed,
Postimees Grupp, 2016, hind: 13,00 eurot

Evald Ãœbi, Kuldne tervis. Mesindussaadused raviks ja toiduks,
Maalehe Raamat, 1997, hind: 4,50 eurot

Ljudmila Rumjantseva, Organismi puhastamine paastu ja toiduvalikuga,
Sinisukk, 2001, hind: 5,00 eurot

Christine Wildwood, Aroomiteraapia. Massaaž eeterlike õlidega,
Sinisukk, 1997, hind: 7,00 eurot

Peter Fermie, Pippa Keech, Stepehn Shepherd, Pere tervis ja esmaabi,
Varrak, 2007, hind: 12,00 eurot



Meditsiin, tervishoid all on 3121 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!