Teema: Eneseabi
Pealkiri: Jäta hüvasti unetusega. Kuuenädalane programm
Autor(id): Gregg D. Jacobs. Toimetanud Anu Rooseniit
Kujundaja: Reet Helm


Kirjastus: Ersen
Linn: Tallinn
Aasta: 2013
Originaalkeel: inglise keel
Tõlkija: Krista Liidaru
ISBN: 9789949254316
Lehekülgi: 264

Seisukord: normaalses korras raamat

Mõõdud: 208x140 mm
Suurus: tavaformaadis, pehmete kaantega

Sisu:
Viimasel kümnel aastal on unetud ameeriklased saanud oma probleemile loomuliku, ravimivaba leevendust dr Gregg D. Jacobsi raamatust „Jäta hüvasti unetusega”. Jacobsi programm, mida arendati ja katsetati Harvardi meditsiinikoolis ning mis põhineb kognitiiv-käitumuslikul teraapial, on konkurentsitult parim ravi. Ta pakub välja tehnikaid, mis: vabastavad unerohtudest; tekitavad und soodustavaid harjumusi ja elustiili; aitavad lõõgastuda, vähendavad stressi ja muudavad negatiivseid mõtteid unest.
Selles väljaandes vaatleb unehäiretekeskuse unetusspetsialist uue põlvkonna unerohtude piiranguid ja ohtusid, lükkab ümber eksitavad ja segadusttekitavad väited une ja tervise kohta ning jagab uurimistööde tulemusi, mis tõestavad, et tema lähenemisviis on unerohtudest tõhusam.

Eessõna: Herbert Benson

Originaali pealkiri: Say good night to insomnia. The six-week, drug-free programm developed at Harvard Medical School

Märksõnad:
unehäired
unetus
psühhoteraapia
kognitiiv-käitumisteraapia
uneravi
eneseabi

Hind: 17,00 EUR

Teema Eneseabi alla viimati lisatud:

Franz Loeser, Mälutreening,
Valgus, 1980, hind: 4,00 eurot

Jon Kabat-Zinn, Sa oled alati kohal... Teadveloleku meditatsioon igapäevaelus,
Varrak, 2015, hind: 20,00 eurot

Dale Carnegie, Ärge muretsege, hakake elama!,
Ilo, 1992, hind: 6,30 eurot

John Cleese ja Robin Skynner, Õnneliku perekonna saladus,
Varrak, 2001, hind: 13,00 eurot

Stefan Klein, Lihtsalt õnnelik. Õnne valem igaks päevaks,
Varrak, 2012, hind: 15,00 eurot

Morgan Scott Peck, Tavatu tee. Armastuse, väärtushinnangute ja vaimse arengu uus psühholoogia,
Varrak, 2001, hind: 20,00 eurot

Morgan Scott Peck, Tavatu tee. Armastuse, väärtushinnangute ja vaimse arengu uus psühholoogia,
Varrak, 2001, hind: 9,00 eurot

Matt Haig, Põhjused, miks valida elu,
Varrak, 2017, hind: 19,00 eurot

Daniel Goleman, Töö emotsionaalse intelligentsusega. Emotsionaalse intelligentsuse kasutamine,
Väike Vanker, 2001, hind: 22,00 eurot

Jay Carter, Vastikud inimesed,
Eesti Ekspressi Kirjastus, 2004, hind: 14,00 eurot



Eneseabi all on 1411 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!