Teema: Raamatud spordist
Pealkiri: Heas vormis 50+
Autor(id): Hollis Lance Liebman

Kirjastus: Ühinenud Ajakirjad
Linn: Tallinn
Aasta: 2022
Originaalkeel:
Tõlkija: Ave Põlenik
ISBN: 9789916694879
Lehekülgi: 160

Seisukord: normaalses korras kasutatud raamat

Mõõdud: 256x195
Suurus: suures formaadis ning pehmes köites raamat

Sisu:
Korrapärane treenimine aitab kauem ja tervemana elada, ükskõik, millal treenimisega pihta hakata. „Heas vormis 50+“ harjutused toetavad tervist igas vanuses, kuid viiekümnestel ja vanematel aitavad need aeglustada vananemisega seotud muutusi kehas ja ära hoida mitmeid haigusi.
Kui tahate silmanähtavaid muutusi, mis parandavad ühtaegu nii välimust kui ka enesetunnet, siis peitub lahendus jõuharjutustes. Järjepideva ja hästi kavandatud jõutreeninguga saate keha heasse vormi. Lihaste ja liigeste tervise eest hoolitsemine tähendab ka tähelepanu pööramist nende liikuvusele. Suur rühm harjutusi on suunatud kehaosadele, mis tuleb hoida nõtkena: kael, õlad, küünarnukid, randmed, põlved, puusad ja hüppeliigesed. Kui teha harjutusi järjepidevalt, parandavad need vereringet ja suurendavad painduvust.
Raamatus olevad lihtsasti järgitavad sammsammulised juhised õpetavad tegema harjutusi õigesti ja ohutult. Fotosid täiendavad elutruud anatoomilised joonised annavad täpse pildi, millised lihased on kaasatud.
Järjepidevalt treenides märkate üsna kiiresti, kuidas keha muutub tugevamaks ja sitkemaks ning toonus paraneb.


Märksõnad:
Ühinenud Ajakirjad

Hind: 23,00 EUR

Otsing autori järgi:

Hollis Lance Liebman, Harjutused keharaskusega,
Tänapäev, 2023

Teema Raamatud spordist alla viimati lisatud:

Gerry Carr, Kergejõustiku alused,
Tänapäev, 2001, hind: 22,00 eurot

Koostanud Vello Lään, Korvpall,
Eesti Korvpalliliit, 2002, hind: 6,00 eurot

Ville Arike, Üks ajastu. Kaks põlvkonda. Kolm tipphetke. 1993. 2001. 2015. Eesti meeste korvpallikoondis 1992-2014,
Ajakirjade Kirjastus, 2014, hind: 6,00 eurot

Erlend Teemägi, Helsingi 1952. XV olümpiamängud,
Olympia, 1997, hind: 14,00 eurot

Rein Pajur, Poksi lugu. Maailma lugu 1719-2000. Eesti lugu 1910-2000,
Rein Pajur, 2010, hind: 18,00 eurot

Wilhelm Müseler, Ratsasport,
Eesti Raamat, 1973, hind: 16,00 eurot

Male reeglid,
Olion, 1997, hind: 5,00 eurot

Mark Oldman, Mike Tyson,
KRK, 1995, hind: 6,00 eurot

Aare Arula, Maailma autosport. Võistlussarjad, võistlused, meistrid,
Varrak, 2004, hind: 6,00 eurot

Arne Kivistik, Jaanus Teppan, Suusamaratoniraamat,
Koolibri, 1996, hind: 5,00 eurot



Raamatud spordist all on 1444 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!