Teema: Eneseabi
Pealkiri: Aatomharjumused. Lihtne ja tõestatud viis heade harjumuste tekitamiseks ja halbade murdmiseks
Autor(id): James Clear

Kirjastus: Äripäev
Linn:
Aasta: 2019
Originaalkeel:
Tõlkija: Signe Rummo
ISBN: 9789949624805
Lehekülgi: 320
Sari: New York Timesi bestseller

Seisukord: heas seisukorras raamat

Mõõdud: 217x155
Suurus: tavaformaadis ning kõvas köites raamat

Sisu:
Olgu missiooniks puusalt paar kilo maha raputada, esimene maraton läbida või töises plaanis uhke kannapööre korraldada, veename end tihti, et suur edu nõuab suuri samme. Tegelikult taandub aga kogu maagia igapäevaharjumustele, mitte kord elus tehtud muudatusele, selgitab James Clear oma raamatus „Aatomharjumused“.
1930ndatel pakkus V. F. Skinner välja sellised mõisted nagu stiimul, vastus ja preemia. Nimelt mõistsid toonased käitumisteadlased, et õige preemia või karistus lükkab meid kindlal viisil tegutsema. Kuigi Skinneri mudel selgitas suurepäraselt, kuidas välised stiimulid inimeste harjumusi mõjutavad, ei aidanud see mõista, kuidas meie mõtted, tunded ja uskumused sellesse keerulisse võrrandisse paigutuvad.
Et seda tühimikku täita, pakub Clear oma „Aatomharjumustes“ välja kognitiiv- ja käitumisteaduse integreeritud raamistiku, mis on üks esimesi, mis võtab arvesse nii väliste stiimulite kui ka sisemiste emotsioonide mõju harjumustele. Ta kirjeldab lihtsalt ning hoogsalt, kuidas ehitada üles paremaid harjumusi ja seda mitte üksnes päevadeks või nädalateks, vaid terveks eluks. Raamatu selgrooks on neljast sammust koosnev harjumuste mudel ‒ signaal, himu, vastus ja preemia, ning neli käitumise muutmise seadust. Kuigi iga tema sõna taga seisavad teaduslikud tõendid, ei ole tegu kaugeltki mitte kuiva akadeemiline uurimuse, vaid ütlemata tõhusa käsiraamatuga.
Aastal 2017 lõi James Clear harjumuste akadeemia, millest sai üks peamisi treeningplatvorme neile, kelle eesmärgiks oli nii isiklikus elus kui ka töises plaanis paremaid harjumusi juurutada. Õigepea asusid Fortune 500 ettevõtted ja plahvatuslikult kasvavad idufirmad oma juhte ja meeskondi just sellesse akadeemiasse koolitustele saatma. Tänaseks on harjumuste akadeemia lõpetanud üle 10 000 juhi, treeneri ja õpetaja.


Originaali pealkiri Atomic habits: an easy & proven way to build good habits & break bad ones. Eesti keeles

Märksõnad:
Äripäev
Janek Saareoja
harjumused
kombed
käitumismuutused
enesejuhtimine
eneseabi
New York Timesi bestseller

Hind: 35,00 EUR

Teema Eneseabi, psühholoogia, psühhiaatria, pedagoogika, lastekasvatus alla viimati lisatud:

kirjutajad ja toimetajad: Leslie Snider, Mark van Ommeren ja Alison Schafer, Psühholoogiline esmaabi: juhend otsestele abistajatele,
Sotsiaalkindlustusamet, 2020, hind: 5,00 eurot

Adam J. Jackson, Küllusliku rikkuse 10 saladust. Nüüdisaegne mõistulugu tarkusest ja rikkusest, mis muudab teie elu,
Ersen, 2009, hind: 10,00 eurot

Peeter Tulviste, Mõtlemise muutumisest ajaloos,
Valgus, 1984, hind: 8,00 eurot

Aleksandr Luria, Väike raamat suurest mälust,
Valgus, 1972, hind: 4,00 eurot

Koostanud Maaja Mänd; toimetanud Aime Kons, Teel kvaliteetlasteaia poole II. Õpetajalt-uurijalt abiks kolleegile,
Ilo, 2002, hind: 9,00 eurot

Koostanud Sirje Almann, Kaasaegseid meetodeid lasteaia õppe- ja kasvatustöös (õpetajalt-uurijalt abiks kolleegile),
Ilo, 2005, hind: 9,00 eurot

Pirkko Kiviniemi, Tugiisiku õpik. Puudega inimene puudega inimesele - haige haigele. Tugiisiku tööst invaliidsuse ja pikaajalise haiguse kriisiolukordades,
Eesti Puuetega Inimeste Koda, 1995, hind: 5,00 eurot

Jelena Kabanova, Targa tulehargi saladused,
Tiit Teras, 2013, hind: 4,00 eurot

Valdek Rohtma, Klassijuhataja,
Ilo, 2004, hind: 4,00 eurot

Steve Harvey, Käitu nagu daam, mõtle nagu mees. Mida mehed tegelikult arvavad armastusest, suhetest, intiimsusest ja enese sidumisest,
Sinisukk, 2012, hind: 16,00 eurot



Eneseabi, psühholoogia, psühhiaatria, pedagoogika, lastekasvatus all on 3940 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!