Teema: Eneseabi
Pealkiri: Jäta hüvasti unetusega. Kuuenädalane programm
Autor(id): Gregg D. Jacobs. Toimetanud Anu Rooseniit
Kujundaja: Reet Helm


Kirjastus: Ersen
Linn: Tallinn
Aasta: 2013
Originaalkeel: inglise keel
Tõlkija: Krista Liidaru
ISBN: 9789949254316
Lehekülgi: 264

Seisukord: normaalses korras raamat

Mõõdud: 208x140 mm
Suurus: tavaformaadis, pehmete kaantega

Sisu:
Viimasel kümnel aastal on unetud ameeriklased saanud oma probleemile loomuliku, ravimivaba leevendust dr Gregg D. Jacobsi raamatust „Jäta hüvasti unetusega”. Jacobsi programm, mida arendati ja katsetati Harvardi meditsiinikoolis ning mis põhineb kognitiiv-käitumuslikul teraapial, on konkurentsitult parim ravi. Ta pakub välja tehnikaid, mis: vabastavad unerohtudest; tekitavad und soodustavaid harjumusi ja elustiili; aitavad lõõgastuda, vähendavad stressi ja muudavad negatiivseid mõtteid unest.
Selles väljaandes vaatleb unehäiretekeskuse unetusspetsialist uue põlvkonna unerohtude piiranguid ja ohtusid, lükkab ümber eksitavad ja segadusttekitavad väited une ja tervise kohta ning jagab uurimistööde tulemusi, mis tõestavad, et tema lähenemisviis on unerohtudest tõhusam.

Eessõna: Herbert Benson

Originaali pealkiri: Say good night to insomnia. The six-week, drug-free programm developed at Harvard Medical School

Märksõnad:
unehäired
unetus
psühhoteraapia
kognitiiv-käitumisteraapia
uneravi
eneseabi

Hind: 16,00 EUR

Teema Eneseabi alla viimati lisatud:

Simon Oaks, Mis paneb mehe abielluma? Seks, söök ja puhas pesu,
Ersen, 2011, hind: 11,00 eurot

Liina Kaumann, Tervendav maalimine,
Pilgrim, 2016, hind: 15,00 eurot

Morgan Scott Peck, Tavatu tee. Armastuse, väärtushinnangute ja vaimse arengu uus psühholoogia,
Varrak, 2015, hind: 20,00 eurot

Robert Bolton, Igapäevaoskused. Kuidas ennast kehtestada, teisi kuulata ja konflikte lahendada,
Varrak, Maaleht, 2015, hind: 28,00 eurot

Olavi Noronen, Pingest vabaks,
Varrak, 2005, hind: 7,00 eurot

Aleksandr Sviyash, Julia Sviyash, Naerata, kuni pole hilja,
OÜ Mantra Kirjastus, 2009, hind: 17,00 eurot

Lin Yutang, Elamise tähtsus,
Tänapäev, 2002, hind: 18,00 eurot

Bernadette Fisers, Väike raamat suurest kaalulangetamisest,
Varrak, 2017, hind: 7,00 eurot

Roger E. Allen, Stephen D. Allen, Puhh jahib edu,
Olympia, 2000, hind: 9,00 eurot

Roger E. Allen ja Stephen D. Allen, Puhh lahendab probleeme. Kus Puhh, Notsu ja nende sõbrad avastavad, kuidas nõnda probleemidega toime tulla, et sinagi tuleksid,
Olympia, 2000, hind: 14,00 eurot



Eneseabi all on 1290 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!