Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks, 2011 Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit

Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni. I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund. II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased). III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida. IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust. V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust. VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks. VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Raamatu autoriks on Bernardino Lombao ja Rafael Santonja kasutatud raamatud pealkirjaga Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks on raamat kirjastuselt Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit aastast 2011

mille on kirjutanud Bernardino Lombao ja Rafael Santonja antud 2011 aasta raamat Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks on Bernardino Lombao ja Rafael Santonja oluline teos, kasutatud raamatute hulgas. Siin saad osta uusi ja kasutatud raamatuid veebipoest vanaraamat.ee vaata ka uute ja vanade raamatute nimistut Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks vanaraamat.ee raamatupood Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
vaata plaate reklaam
Raamatu otsing
raamatRaamat "Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks",
teema: Meditsiin, tervishoid

Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseksUUS
Pealkiri: Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
Autor(id): Bernardino Lombao ja Rafael Santonja

Kirjastus: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Aasta: 2011
Originaalkeel:

ISBN: 9789949301164
Lehekülgi: 208


Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest
Mõõdud: 215x145
Suurus: pehmes köites raamat


Sisu:
Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni.

I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund.

II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased).

III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida.

IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust.

V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust.

VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks.

VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Hind: - info Hetkel on otsas*
*Loe lähemalt ootenimekirja lisamise võimaluse kohta.
Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Rein Teesalu, Südamepuudulikkus, Rein Teesalu, 1997, hind: 8,00 eurot
Joan Bassey, Susie Dinan, Fiona Hunter, Emma-Lee Gow, Tugevad luud kogu eluks. Kõik, mida pead teadma, et hoida luude tervist ja vältida osteoporoosi, Varrak, 2013, hind: 9,50 eurot
Shirley Archer, Kõik kolesteroolist. Juhised, kuidas ära hoida südamehaigusi ja elada kauem, Ersen, 2005, hind: 15,00 eurot
Tartu Tervishoiu Kõrgkooli uurimistööde kogumik VI, Tartu Tervishoiu Kõrgkool, 2012, hind: 12,00 eurot
Ülle Liivamägi, Uue elu algus. Teejuht loomuliku sünnituse juurde, Ü. Liivamägi, 1995, hind: 7,00 eurot
Marja Pärlist, Laps ja allergia, Valgus, 1995, hind: 1,40 eurot
Earl Mindell, Salaravimid, Odamees, 2001, hind: 8,00 eurot
Tiina Ristimäe, Rein Teesalu ja Hasso Uuetoa, Südamepuudulikkus, Atlex, 2008, hind: 12,00 eurot
Miriam Stoppard, Tüdrukute teejuht, Koolibri, 2000, hind: 5,00 eurot
E. Rõigas, Suguhaigused ja nende vältimine, Valgus, 1978, hind: 2,50 eurot
J. Reinaru, Maksahaigused ja nende vältimine, Valgus, -, hind: 2,50 eurot
Koostanud: Eva Mere, Lapse tervise ABC. Käsiraamat lapsevanematele, Pere ja Kodu, 2002, hind: 5,00 eurot
Toimetanud: Tiina Kanarbik, Naise tervis, Suur Eesti Raamatuklubi, 2002, hind: 10,00 eurot
Vassili Tatarinov, Inimese anatoomia ja füsioloogia (õpik meditsiinilistele õppeasutustele), Valgus, 1969, hind: 13,00 eurot
Krista Kivisalu, Lapse tervise ABC. Mida teha haiguste ja traumade korral. Lapsevanema käsiraamat, Ajakirjade Kirjastus, 2009, hind: 11,00 eurot
Prisca Middlemiss, Mis lööve see on? Kuidas tunda ära ja ravida laste nahalööbeid, Sinisukk, 2002, hind: 7,00 eurot
Toimetanud Heidi-Ingrid Maaroos, Margus Lember, Peremeditsiin, Elmatar, 1998, hind: 8,00 eurot
Naomi Loogna, Georg Loogna, Kui teil on palavik, Valgus, 1998, hind: 2,50 eurot
Livian Laaneots, Reet Linkberg; eessõna autor Tiina Stelmach, Massaaž, võimlemine ja ujutamine imikueas, L. Laaneots, 1997, hind: 4,00 eurot
koostaja Heiki Raudla ; toimetaja Krista Valdvee, Kilde Viljandi meditsiini ajaloost, Viljandi Haigla, 2012, hind: 13,00 eurot
Chokky ja tsirkus, AGE, 1999, hind: 1,60 eurot
Kadri Mölder, Kui aju puhkab. Praktiline teejuht ajukahjustusega inimesele ja tema lähedastele., MTÜ Eesti Iseseisva Elu Keskus, 2015, hind: 15,00 eurot
Peta Bee ja Michael Mosley, Kiirtrenn, 2014, hind: 13,00 eurot
Siiri Lelumees, Lapse tervis, Ühinenud Ajakirjad, 2010, hind: 12,50 eurot
Enn Loo, Võimle terviseks!, Valgus, 1985, hind: 2,80 eurot


Teema Meditsiin, tervishoid all on 1037 raamatut, vaata täielikku loendit lähemalt selle lingi kaudu!

Vanaraamat  |   E-post   |   © vanaraamat, Biblio OÜ, 2008-2019 |   Biblio OÜ Lai valik uusi ja kasutatud raamatuid, noote ja vinüülplaate Tlf:(372) 734 1901