Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks, 2011 Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit

Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni. I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund. II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased). III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida. IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust. V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust. VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks. VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Raamatu autoriks on Bernardino Lombao ja Rafael Santonja kasutatud raamatud pealkirjaga Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks on raamat kirjastuselt Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit aastast 2011

mille on kirjutanud Bernardino Lombao ja Rafael Santonja antud 2011 aasta raamat Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks on Bernardino Lombao ja Rafael Santonja oluline teos, kasutatud raamatute hulgas. Siin saad osta uusi ja kasutatud raamatuid veebipoest vanaraamat.ee vaata ka uute ja vanade raamatute nimistut Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks vanaraamat.ee raamatupood Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
vaata plaate reklaam
Raamatu otsing
raamatRaamat "Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks",
teema: Meditsiin, tervishoid

Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseksUUS
Pealkiri: Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
Autor(id): Bernardino Lombao ja Rafael Santonja

Kirjastus: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Aasta: 2011
Originaalkeel:

ISBN: 9789949301164
Lehekülgi: 208


Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest
Mõõdud: 215x145
Suurus: pehmes köites raamat


Sisu:
Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni.

I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund.

II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased).

III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida.

IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust.

V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust.

VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks.

VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Hind: - info Hetkel on otsas*
*Loe lähemalt ootenimekirja lisamise võimaluse kohta.
Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Sören Sigvardsson, Enam kui linnuteed. Väike raamat alkoholist, alkoholist ja lootekahjustustest, alkoholist ja meeste suguelust, alkoholist ja ajust, SISON, 1996, hind: 3,50 eurot
Harjutused tööpingete leevendamiseks + CD, Lege Artis, 2008, hind: 7,00 eurot
A.A.W.S., Elu kainena. Mõned meetodid, mida AA liikmed on kasutanud, et mitte juua, Eesti AA Teenindus, 2012, hind: 8,00 eurot
Kalle Achté, Lembit Mehilane, Tapani Tamminen, Valvearsti psühhiaatria, Recallmed Oy, 1994, hind: 15,00 eurot
Natan Elštein, Uni ja unetus, Valgus, 1968, hind: 2,50 eurot
Toimetanud Harri Jänes, Maano Kivilo ja Silvia Markus, Kodutohter. September 1991, Kodutohter, 1991, hind: 2,00 eurot
Väino Rätsep ja Uno Sibul, Kirurgia. Õpik meditsiinilistele koolidele, Eesti Raamat, 1964, hind: 9,00 eurot
Jaan Karusoo, Punktimassaaž, Valgus, 1992, hind: 2,00 eurot
Jüri Raudsepp, Kirurgia läbi sajandite, Valgus, 1968, hind: 2,60 eurot
Charlotte Haigh, 100 parimat immuunsüsteemi ergutit, Sinisukk, 2006, hind: 9,00 eurot
Aili Paju, Riina Raudsik, Stress ja heliravi, Eesti Ekspressi Kirjastuse AS, 2009, hind: 14,00 eurot
Viktor Vassiljev, Nõuandeid pealaest varbaotsani, Ajakirjade kirjastus, 2008, hind: 10,00 eurot
koostaja Kati Murutar, Professor Mart Kull: Hingake!, Elmatar, 2009, hind: 14,00 eurot
Väino Rätsep, Naiste rinnanäärmevähi ennetamine, Medicina, 1998, hind: 4,00 eurot
Anatoli Birjukov, Enesemassaaž, Valgus, 1979, hind: 2,50 eurot
Malle Kuusik, Ravivõimlemine lülisambahaiguste ja vigastuste korral, Valgus, 1978, hind: 2,50 eurot
Siiri Lelumees, Lapse tervis, Ühinenud Ajakirjad, 2010, hind: 13,00 eurot
J. Saarma, L. Allikmets, L. Mehilane, M. Saarma, V. Vahing, Kliiniline psühhofarmakoloogia, Valgus, 1981, hind: 6,00 eurot
L. Allikmets, K. Gross, V. Kask, K. Kõrge, M. Maimets, S. Maramaa, L. Nurmand, R. Ole, L. Praks, L. Päi, J. Riiv, H. Sillastu, E. Tammepõld, H. Vahter, A. Vapra. Koostanud Lembit Allikmets; Tartu Ülikool, Farmakoteraapia (käsiraamat), Tartu Ülikool, 1991, hind: 15,00 eurot
Irina Lavrova, Ksenia Maistrahh, Sotsiaalhügieeni ja tervishoiukorralduse alused, Valgus, 1977, hind: 3,00 eurot
Margus Viigimaa, Marek Dominiczak, Preventiivkardioloogia, 1997, hind: 6,00 eurot
Atko-Meeme Viru, Noorus, vanadus ja kehaline aktiivsus, Valgus, 1989, hind: 3,00 eurot
Leonid Ivanovitš Fandejev, Naha-ja suguhaigused (meditsiinilistele koolidele), Eesti Riiklik Kirjastus, 1958, hind: 6,00 eurot
Ülo Arend ; Tartu Riiklik Ülikool, anatoomia ja histoloogia kateeder, Naha ja tema derivaatide histoloogia. Õppevahend kõrgkoolide arstiteaduskonna erialadel, Tartu Riiklik Ülikool, 1986, hind: 2,50 eurot
Kristina Mänd, Nii peaks rääkima AIDS-ist, seksist ja narkomaaniast, AIDS-i Ennetuskeskus, 1999, hind: 2,00 eurot


Teema Meditsiin, tervishoid all on 1006 raamatut, vaata täielikku loendit lähemalt selle lingi kaudu!

Vanaraamat  |   E-post   |   © vanaraamat, Biblio OÜ, 2008-2019 |   Biblio OÜ Lai valik uusi ja kasutatud raamatuid, noote ja vinüülplaate Tlf:(372) 734 1901