Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks, 2011 Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit

Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni. I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund. II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased). III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida. IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust. V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust. VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks. VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Raamatu autoriks on Bernardino Lombao ja Rafael Santonja kasutatud raamatud pealkirjaga Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks on raamat kirjastuselt Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit aastast 2011

mille on kirjutanud Bernardino Lombao ja Rafael Santonja antud 2011 aasta raamat Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks on Bernardino Lombao ja Rafael Santonja oluline teos, kasutatud raamatute hulgas. Siin saad osta uusi ja kasutatud raamatuid veebipoest vanaraamat.ee vaata ka uute ja vanade raamatute nimistut Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks vanaraamat.ee raamatupood Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
vaata plaate reklaam
Raamatu otsing
raamatRaamat "Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks",
teema: Meditsiin, tervishoid

Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseksUUS
Pealkiri: Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
Autor(id): Bernardino Lombao ja Rafael Santonja

Kirjastus: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Aasta: 2011
Originaalkeel:

ISBN: 9789949301164
Lehekülgi: 208


Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest
Mõõdud: 215x145
Suurus: pehmes köites raamat


Sisu:
Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni.

I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund.

II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased).

III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida.

IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust.

V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust.

VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks.

VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Hind: - info Hetkel on otsas*
*Loe lähemalt ootenimekirja lisamise võimaluse kohta.
Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Treatment of Depression, 1992, hind: 5,00 eurot
koostajad: Epp Tohver, Anne Niinepuu, Tiia Kõnnussaar, Indrek Kõre, Helen Toom, Kuidas teadus TerVEt rahvast teenib? Tervishoiuteaduste võimekuse edendamise programm TerVE, Eesti Teadusagentuur, 2015, hind: 7,00 eurot
Kummeli raviomadused, Odamees, 2003, hind: 6,00 eurot
Peter Abrahams, Lapse terviseentsüklopeedia, TEA Kirjastus, 2006, hind: 18,00 eurot
tõlkematerjalide põhjal koostanud Gerda Kroom; toimetanud Tiina Lias, Ateroskleroos. Tsiviliseeritud maailma haigus, Odamees, 2007, hind: 5,00 eurot
L. Keres, S. Sibul, L. Sildver, Kiireloomuline abi lastehaiguste puhul, Tartu Riiklik Ülikool, 1963, hind: 2,00 eurot
Koostanud Helle Raidla, Tervis 40+. Eesti arstide ja asjatundjate nõuandeid neile, kel aastaid üle neljakümne, Tänapäev, 2005, hind: 15,00 eurot
Lisa Emond, Tselluliidist võitu viieteist minutiga päevas, Odamees, 2005, hind: 7,00 eurot
Т. Е. Ивановская, А. В. Цинзерлинг, Патологическая анатомия (болезни детского восраста), Медицина, 1976, hind: 5,00 eurot
Kadri Jaanson, Margit Laurson, Peeter Lääne, Külli Mäe, Külli Põder ja Triin Vana (koostajad), Skisofreenia - et mõista haigust, 1999, hind: 7,00 eurot
Eesti Õdede Ühing, Eesti Sotsiaalministeerium, Eesti LEMON-grupp; koostanud Kate Barret, LEMON õendusala õppematerjal. 1. peatükk, Elu, tervis ja keskkond, Ortwil, 1997, hind: 4,00 eurot
Küllike Kasuri, Signe Ustav, Pille Kaldmäe, Heli Grünberg, Imre Rammul, Kai Haldre, Urve Putnik, Kai Zilmer, Marika Raukas, Ene Tomberg, Andrus Lipand, Ellu Eik, Terviseõpetus põhikoolile, Avita, 1998, hind: 9,00 eurot
Michael van Straten, Hea tervise teejuht, Odamees, 2008, hind: 9,00 eurot
Margareete Otter, Ravimid ja toit, 1992, hind: 2,50 eurot
I. Kalits, J. Kelk, Suhkruhaigele, Valgus, 1987, hind: 2,50 eurot
E. Müllerbek, L. Kook, S. Kleitsman, Laste reuma, Valgus, 1969, hind: 4,50 eurot
Üleminekuiga ja hormoonasendusravi, Novo Nordisk, 2007, hind: 3,00 eurot
Pekka Puska ja Osmo A. Wiio, Terviseteavitamise käsiraamat, Eesti Tervisekasvatuse Keskus, 1995, hind: 4,50 eurot
G. Loogna, Palavik, Valgus, 1985, hind: 3,00 eurot
Juli Finkler ja Sofja Speranskaja, Õpik samariitlastele, Pedagoogiline Kirjandus, 1946, hind: 5,00 eurot
Eesti Õdede Ühing, Eesti Sotsiaalministeerium, Eesti LEMON-grupp; koostanud Margaret Alexander, Nicola Foxlee, LEMON õendusala õppematerjal. 12. peatükk, Bibliograafia ja kasulik teave, Ortwil, 1997, hind: 4,00 eurot
Alar Sepp, Eesti arstide tööga rahulolu. Arst 2011. Ankeetküsitlus 1997-2006 diplomeeritud arstidele, Tallinna Tehnikaülikooli Kirjastus, 2012, hind: 4,00 eurot
Juhan Aul, Inimese anatoomia. Õpik bioloogidele, Eesti Riiklik Kirjastus, 1962, hind: 11,00 eurot
Arvid Luts, Kuuldeaparaadid ja kuulmise korrigeerimine, Valgus, 1988, hind: 3,00 eurot
Nikolai Amossov, Mõtisklusi tervisest, Eesti Raamat, 1985, hind: 3,50 eurot


Teema Meditsiin, tervishoid all on 1108 raamatut, vaata täielikku loendit lähemalt selle lingi kaudu!

Vanaraamat  |   E-post   |   © vanaraamat, Biblio OÜ, 2008-2020 |   Biblio OÜ Lai valik uusi ja kasutatud raamatuid, noote ja vinüülplaate Tlf:(372) 734 1901