Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks, 2011 Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit

Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni. I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund. II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased). III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida. IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust. V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust. VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks. VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Raamatu autoriks on Bernardino Lombao ja Rafael Santonja kasutatud raamatud pealkirjaga Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks on raamat kirjastuselt Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit aastast 2011

mille on kirjutanud Bernardino Lombao ja Rafael Santonja antud 2011 aasta raamat Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks on Bernardino Lombao ja Rafael Santonja oluline teos, kasutatud raamatute hulgas. Siin saad osta uusi ja kasutatud raamatuid veebipoest vanaraamat.ee vaata ka uute ja vanade raamatute nimistut Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks vanaraamat.ee raamatupood Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
vaata plaate reklaam
Raamatu otsing
raamatRaamat "Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks",
teema: Meditsiin, tervishoid

Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseksUUS
Pealkiri: Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
Autor(id): Bernardino Lombao ja Rafael Santonja

Kirjastus: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Aasta: 2011
Originaalkeel:

ISBN: 9789949301164
Lehekülgi: 208


Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest
Mõõdud: 215x145
Suurus: pehmes köites raamat


Sisu:
Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni.

I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund.

II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased).

III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida.

IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust.

V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust.

VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks.

VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Hind: - info Hetkel on otsas*
*Loe lähemalt ootenimekirja lisamise võimaluse kohta.
Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

John R. Hampton, EKG praktikas, Krisostomus, 2006, hind: 21,00 eurot
Joan Bassey ja Susie Dinan, Harjutusi luustiku tugevdamiseks [kergesti järgitavad juhised osteoporoosiriski vähendamiseks], Koolibri, 2009, hind: 6,00 eurot
Virve Sui, Mida peab teadma ravimitest, Valgus, 1966, hind: 2,00 eurot
Jüri Saarma, Vananemine ja vaimne tervis, Valgus, 168, hind: 2,50 eurot
Sada küsimust ja vastust tervisest ja haigustest, Valgus, 1967, hind: 3,00 eurot
Selma Teesalu, Laste ja noorukite osteoporoos- luude hõrenemine, Tartu Ülikool, 1998, hind: 3,30 eurot
Vladimir Tonkov, Inimese anatoomia (1. osa). Üldosa, liikumiselundite süsteem, Teaduslik Kirjandus, 1948, hind: 9,00 eurot
Ülle Liivamägi, Uue elu algus. Teejuht loomuliku sünnituse juurde, Ü. Liivamägi, 1995, hind: 7,00 eurot
Tervis ja õendushooldus, Elmatar, 1998, hind: 13,00 eurot
Tiina Lias (toimetaja), Jalgade tervishoid. Terved ja tugevad jalad kogu eluks, Odamees, 2007, hind: 5,00 eurot
Lev Friedland, Elu pikendamine. A. Bogomoletsi ja V. Negovski tööd, Ilukirjandus ja Kunst, 1948, hind: 4,00 eurot
eessõna: Agis D. Tsouros, Kogukonna osalus kohalikus tervise- ja jätkusuutlikus arengus. Lähenemisviisid ja meetodid, Referents, 2007, hind: 5,00 eurot
Margareete Otter, Arsti- ja rohuteaduse ajaloost, Margareete Otter, 1995, hind: 6,00 eurot
Isiksus, käitumine ja sclerosis multiplex, RIMSi toimetised, 2008, hind: 4,00 eurot
Maret Purde, Teile, naised, Valgus, -, hind: 0,50 eurot
Tiit Halling, Diabeet, Tiit Halling, 1994, hind: 4,00 eurot
Eveline Daub-Amend, Üleminekuaastad. Tervelt ja eneseteadlikult uude elufaasi, PreMark, 2002, hind: 6,00 eurot
K. Valgma, Südamelihasepõletikud, Valgus, 1986, hind: 2,40 eurot
K. Kõrge, Allergia ehk ülitundlikkus, Valgus, 1968, hind: 2,80 eurot
R. Vodja, Nohu, köha, gripp (hingamiselundite viirusnakkused), Valgus, -, hind: 2,60 eurot
Artemi Vapra, Liigesehaigused kesk- ja vanemas eas, Valgus, 1980, hind: 1,50 eurot
K. Valgma, Müokardi-infarkt, Valgus, 1984, hind: 7,00 eurot
Jüri Saarma, Meditsiinipsühholoogia, Valgus, 1985, hind: 8,00 eurot
Jüri Saarma, Narkoloogia, Valgus, 1989, hind: 7,50 eurot
Ray Sahelian, Serenoapalm: looduslik eesnäärme tervendaja, Ersen, 2000, hind: 3,00 eurot


Teema Meditsiin, tervishoid all on 1077 raamatut, vaata täielikku loendit lähemalt selle lingi kaudu!

Vanaraamat  |   E-post   |   © vanaraamat, Biblio OÜ, 2008-2020 |   Biblio OÜ Lai valik uusi ja kasutatud raamatuid, noote ja vinüülplaate Tlf:(372) 734 1901