Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks, 2011 Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit

Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni. I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund. II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased). III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida. IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust. V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust. VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks. VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Raamatu autoriks on Bernardino Lombao ja Rafael Santonja kasutatud raamatud pealkirjaga Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks on raamat kirjastuselt Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit aastast 2011

mille on kirjutanud Bernardino Lombao ja Rafael Santonja antud 2011 aasta raamat Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks on Bernardino Lombao ja Rafael Santonja oluline teos, kasutatud raamatute hulgas. Siin saad osta uusi ja kasutatud raamatuid veebipoest vanaraamat.ee vaata ka uute ja vanade raamatute nimistut Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks vanaraamat.ee raamatupood Bernardino Lombao ja Rafael Santonja, Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
vaata plaate reklaam
Raamatu otsing
raamatRaamat "Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks",
teema: Meditsiin, tervishoid

Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseksUUS
Pealkiri: Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
Autor(id): Bernardino Lombao ja Rafael Santonja

Kirjastus: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Aasta: 2011
Originaalkeel:

ISBN: 9789949301164
Lehekülgi: 208


Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest
Mõõdud: 215x145
Suurus: pehmes köites raamat


Sisu:
Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni.

I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund.

II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased).

III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida.

IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust.

V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust.

VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks.

VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Hind: - info Hetkel on otsas
Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Prisca Middlemiss, Mis lööve see on? Kuidas tunda ära ja ravida laste nahalööbeid, Sinisukk, 2002, hind: 7,00 eurot
Agne Adamson ja Margus Viigimaa, Südameinvestor, Menu, 2010, hind: 10,00 eurot
Jarmo Kaukua ja Pertti Mustajoki, Patsiendi 100 sagedamat uuringut, Medicina, 2005, hind: 8,00 eurot
Jill Bolte Taylor, Silmiavav insult, Pilgrim, 2010, hind: 12,00 eurot
Vello Salupere, Arstimisest nii ja teisiti, Tartu Ülikooli Kirjastus, 2000, hind: 6,00 eurot
Aili Paju, Riina Raudsik, Stress ja heliravi, Eesti Ekspressi Kirjastuse AS, 2009, hind: 14,00 eurot
Earl Mindell, XXI sajandi vitamiinipiibel, Perioodika, 2000, hind: 14,00 eurot
Miriam Stoppard, Tüdrukute teejuht, Koolibri, 2000, hind: 5,00 eurot
Ingeborg Trofimova, Sinu silmade tervis, Valgus, 1994, hind: 6,00 eurot
R. Birkenfeldt, Terapeutiline abi polikliinikus, Valgus, 1985, hind: 6,00 eurot
Tatjana Brilene, Anu Hedman, Anne Kirss, Anneli Kullamaa, Janika Kõrv, Kersti Oselin, Karin Otter, Tiina Ristimäe ja Piret Visnapuu. Toimetanud Karin Otter ja Tiina Ristimäe, Rasedate farmakoteraapia, Medicina, 2007, hind: 9,00 eurot
Anatoli Birjukov, Enesemassaaž, Valgus, 1979, hind: 2,00 eurot
Sulev Maramaa, Südame rütmihäired, Tartu Ülikool, 1993, hind: 4,00 eurot
Maie Kalnin, Edvitar Leibur, Hammaste ekstraktsiooni õpetus. Õppe-vahend kõrgkoolidele stomatoloogia erialal, Tartu Riiklik Ülikool, 1983, hind: 3,00 eurot
Miriam Stoppard, Väikelapse esmaabi. Kiire tegutsemise juhis, Koolibri, 2003, hind: 5,00 eurot
Trisha MacNair, Pika elu valem, Eesti Päevaleht, 2008, hind: 4,50 eurot
Natan Elštein, Vestlus meditsiinist, Valgus, 1977, hind: 3,00 eurot
Göran Grip, Sture Gustafson, Kerstin Göthlin ja Göran Lantz, Õe eetika. Этика медсестры, Huma, 1995, hind: 4,50 eurot
Sulev Maramaa, Südame rütmihäired, Tartu Ülikool, 1991, hind: 3,50 eurot
M. D. Richardson, David W. Warnock, Helle Järv. Koostaja Paul Naaber, Seeninfektsioonid. Seeninfektsioonide laboratoorse diagnostika arendusprojekt, Tartu Ülikooli Kliinikum, 2003, hind: 6,00 eurot
Margareete Otter, Ravimite kasutamine vanemas eas, Eesti Ühing Teadus, 1992, hind: 2,50 eurot
Heli Rajangu, Sirje Kaur, Veneerilised haigused, 1999, hind: 7,00 eurot
David Kirk, Eesnäärmehaigused, Koolibri, 2002, hind: 10,00 eurot
Rein Jalak, Enesetestimise käsiraamat, Ühendus Sport Kõigile, 2006, hind: 2,90 eurot
J. Saarma, L. Allikmets, L. Mehilane, M. Saarma, V. Vahing, Kliiniline psühhofarmakoloogia, Valgus, 1981, hind: 8,00 eurot


Teema Meditsiin, tervishoid all on 921 raamatut, vaata täielikku loendit lähemalt selle lingi kaudu!

Vanaraamat  |   E-post   |   © vanaraamat, Biblio OÜ, 2008-2018 |   Biblio OÜ Lai valik uusi ja kasutatud raamatuid, noote ja vinüülplaate Tlf:(372) 734 1901