Teema: Eneseabi
Pealkiri: Põhjalik jooga käsiraamat. 161 joogaasendit koos illustratsioonidega
Autor(id): Nancy J. Hajeski; toimetajad: Gina Bergmann, Meeli Roosalu, Martti Kalda
Kujundaja: Jaak Rüütel


Kirjastus: Helios
Linn: Tallinn
Aasta: 2022
Originaalkeel:
Tõlkija: Kristiina Kõrvas
ISBN: 9789916656716
Lehekülgi: 392

Seisukord: heas korras uus raamat kirjastusest

Mõõdud: 100x229
Suurus: tavaformaadis, kõvas köites

Sisu:
Selle raamatu saame teele panna keskmiselt 3-5 päeva jooksul peale raha laekumist meie arvele.

See põhjalikult illustreeritud käsiraamat uurib hea joogapraktika aluseid ja sobib nii algajatele kui ka kogenud joogaõpilastele.

Jooga – paljudes seostub see sõna rahulike tundidega täpselt hoitud poosides, võib-olla koos vaimse ärkamise otsingutega. Kuid tänapäevane jooga on ka võimas treeningvahend, mis keha ja meelt ühendades …

* suurendab paindlikkust;

* venitab lihaseid, kõõluseid ja sidemeid;

* tugevdab lihaseid ja luid;

* stimuleerib vereringet;

* parandab rühti ja tasakaalu.



„Põhjalik jooga käsiraamat“ on mahukas juhend, mis …

* pakub sulle kõike, mida vajad joogapraktikaga alustamiseks kodust lahkumata;

* sisaldab tõhusaid asendeid ja hingamisharjutusi – need aitavad leevendada enam kui 50 levinud haigust (seljavaludest naiste terviseprobleemideni, allergiatest unetuseni);

* selgitab anatoomiliste jooniste abil toimet lihastele ja liigestele;

* sisaldab 25 joogaseeriat.

Leia, milline paljudest joogastiilidest vastab sinu treeningvajadustele, harjuta asendeid ja seejärel saad edasi liikuda „Joogaseeriate“ peatüki juurde, mis soovitab järjestikku kasutatavaid asendeid.

Namaste.


Märksõnad:
Helios
Jaak Rüütel
jooga
joogaharjutused
kehalised harjutused
lihased
käsiraamatud

Hind: - Hetkel on otsas*

*Jäta enda märge ootenimekirja, siis saame sulle eelisjärjekorras saata teavituse kui raamat on jälle saadaval.

Otsing autori järgi:

Nancy J. Hajeski; Eesti oludele kohandanud Indrek Rohtmets; toimetanud Eha Kõrge, Linnud elusuuruses,
Pegasus, 2025

Isaiah Berlin, Hannah Arendt, Friedrich A. Hayek, Gerald MacCallum Jr., Charles Taylor, Gerald Allan Cohen, Richard J. Norman, Nancy J. Hirschmann, Philip Pettit, Quentin Skinner, Esseid vabadusest 20. sajandi poliitikafilosoofidelt,
Vabamõtleja OÜ, 2022

Teema Eneseabi alla viimati lisatud:

Petra Bock, Mindfuck. Mõistuse seitsme barjääri ületamine [praktiline käsiraamat],
Pegasus, 2019, hind: 16,00 eurot

Spencer Johnson; Eessõna: Kenneth Blanchard, Kes näppas minu juustu?,
Väike Vanker, 2001, hind: 13,00 eurot

Ian Gilbert, William, Olivia Gilbert, Phoebe Gilbert, Väike raamat suurest leinast,
OÜ Studium, 2012, hind: 14,00 eurot

Karin Vagiste, Rahune maha! Eneseabikäsiraamat konfliktide lahendamiseks,
Eesti Raamat, 2005, hind: 13,00 eurot

Teresa Moorey, Psüühiline kaitse. Kuidas luua positiivseid, kaitsvaid ja tervendavaid energiaid,
Koolibri, 2007, hind: 10,00 eurot

Barbara de Angelis, Tõelised reeglid. Kuidas leida õige mees oma tõelisele minale,
Ersen, 1997, hind: 4,00 eurot

Lewis Engel, Tom Ferguson, Kujuteldavad kuriteod,
Elmatar, 1997, hind: 4,00 eurot

Richard Templar, Elu mängureeglid. Kuidas leida parem, õnnelikum ja edukam elu,
Varrak, Maaleht, 2015, hind: 11,00 eurot

Pálhegyi Ferenc, Käsikäes,
Logos, 1997, hind: 3,00 eurot

Kristjan Otsmann, Hetk. 12 sammu parema elu poole,
Eesti Ajalehed, 2010, hind: 14,00 eurot



Eneseabi all on 1391 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!