Teema: Meditsiin, tervishoid
Pealkiri: Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
Autor(id): Bernardino Lombao ja Rafael Santonja

Kirjastus: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Linn:
Aasta: 2011
Originaalkeel:
ISBN: 9789949301164
Lehekülgi: 208

Seisukord: normaalses korras kaantega raamat, lehtede ülemistel servadel plekid, kaaned üle kiletatud, raamatukogu ja sealt mahakandmise tempel sees, sisu olemas ja korras

Mõõdud: 215x145
Suurus: tavaformaadis, pehmete kaantega

Sisu:
Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni.

I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund.

II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased).

III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida.

IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust.

V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust.

VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks.

VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Hind: 9,00 EUR

Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Tatjana Gorbunova, Ravimine taimedega (käsiraamat),
Tallinna Raamatutrükikoda, 1995, hind: 14,00 eurot

Gill Rapley ja Tracey Murkett, Näputoit. Õpeta oma laps head toitu armastama,
Varrak, 2013, hind: 23,00 eurot

Jenny Sutcliffe, Tugeva selja harjutusi. Täielik treeningprogramm terve ja tugeva selja jaoks,
Koolibri, 2007, hind: 14,00 eurot

Tiiu Liebert, Süües saledaks,
Adelante Koolitus, 2000, hind: 10,00 eurot

Koostaja Heldur Jõgioja, Kaika Lainest Vangani 2. Rahvameditsiini varasalv,
LeHelMus, 2008, hind: 9,00 eurot

Giulia Enders, Võluv soolestik. Kogu tõde ühe alahinnatud elundi kohta,
Varrak, 2016, hind: 19,00 eurot

Kristel Vilbaste, Ain Raal, Mikk Sarv, Eesti ravimtaimed,
Varrak, 2018, hind: 22,00 eurot

Riina Saarma, Terve selg ja terve kael,
Sünnimaa, 2006, hind: 13,00 eurot

Inna Tarmak, Kodune iluravi,
Valgus, 1985, hind: 2,50 eurot

Angelika Erin, Saladuslikud e-ained meie igapäevatoidus,
Meediatera, 2010, hind: 15,00 eurot



Meditsiin, tervishoid all on 2695 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!